今週取り寄せした干し芋をご紹介
合計100袋以上の干し芋㊙️㊙️
今が旬の干し芋。
今しか手に入らないものもあり、
大量に今買い込んでおります🩷
痩せたい、、
でも甘いものがやめられない。
ダイエットに挑戦する人の9割が
ぶつかる壁、それが甘いものへの欲求
チョコレートやケーキを我慢して
ストレスを溜め込み、結局ドカ食いしてリバウンドしてしまった経験。
私はずっと繰り返してきました😅
甘いものが大好きな私。
どうしても、やめられない🥲🥲
ダイエットの大敵と思われていた
甘いものも我慢しすぎず、、、
ダイエットは食べないことではなく、「食べるものを選ぶこと」🤝🤝✨
心と体にやさしい食事を選ぶようになり、私は減量が楽になりました。
砂糖を一切使っていないのに甘く、
しかも食べても太りにくい、美と健康にも良い「魔法のようなおやつ」
それが干し芋㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
干し芋が大好きになったきっかけは
減量中に食べられる甘いものを探していたことからでした💪💪✨✨✨✨
ダイエット中でも甘いものが食べたい
私のように、
元々甘いものが好きな場合、、、、
制限しすぎてしまうと、
リバウンドが起こります😭😭😭
干し芋のように、身体に良い甘いものを適度に取り入れることで、
ストレスなくダイエットを続けることができる！だから継続できるんです
罪悪感ゼロ💪💪✨✨✨
天然のスーパーフード！干し芋㊙️
最近、甘いものが止められない人。
おやつや、チョコを食べた後に、必ずもっと欲しくなる。。。
それは、意志が弱いんじゃなくて
血糖値が乱高下してるだけ㊙️㊙️㊙️。
干し芋は、 GI値が低い。血糖値が乱高下しにくいんです💪💪💪
甘いのに血糖値の上がり方がゆるやか
食べた後の「もっと欲しい」が起きにくい！🤝🤝🤝✨✨✨✨✨
干し芋は、脂質が低い✨✨✨✨
脂肪として吸収されにくい！
ダイエット中に甘いものが食べたくなったときに、干し芋は最強㊙️
こんなに甘くて美味しいのに、
血糖値が上がりにくい「低GI」。
血糖値の上昇が緩やかな「低GI」
血糖値を緩やかにあげることで、
その後の急降下「血糖値スパイク」が抑制され、食欲抑制し、やだるさ、倦怠感などを緩和㊙️㊙️㊙️
精製された白砂糖は、体内で急激に吸収され、血糖値を跳ね上げる！
これが「インスリン」の過剰分泌を招き、脂肪を溜め込む原因に。
干し芋の甘みは自然由来のもの。
さらに食物繊維が豊富なため、
糖の吸収スピードが穏やかです。
「甘いのに脂肪になりにくい」という、ダイエッターにとって夢のような😭😭😭✨🤝🤝
急激な血糖値の乱高下は、
食欲を暴走させる原因に。
干し芋は血糖値を緩やかに上げるため、食べた後の「もっと食べたい！」という偽の食欲が湧きにくく、
腹持ちが良い✨✨✨✨🩷🩷🩷🩷。
「空腹コントロール」に最適な食材
脂質が少ないから余分な体脂肪として蓄積されるリスクが低い。
体脂肪率の低下や、
筋肉の定着を高める㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
干し芋は、冬が旬です。
旬の時期に食べるメリット
☆味と食感が最高
☆甘みが凝縮されねっとり食感
☆生産量が多いため比較的手頃な価格
味と食感の面で最高の状態を楽しめる
筋トレする人は特に㊙️㊙️
干し芋を食べるメリット！！
①低脂質で体脂肪が合成されにくい
②食物繊維が豊富で腹持ちが良い
③外出中の糖質補給にも最適
④疲労回復、筋肉痛を軽減できる
『干し芋』は砂糖なしで
心と身体を満たす天然のスーパーフードです。
昨夜の夜食は、、、
こちらの在来種無農薬干し芋！
400g❌2袋ペロリ😋でした🩷🩷
甘いものを完全に断つのではなく、その質を「白砂糖」から「干し芋」に変えるだけ。
それだけで、ストレスなく健康的な身体作りが可能になります。
甘くて美味しい干し芋を味方につけて、無理のないダイエットを🩷💪