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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
12月はダイエットお休み
してもいいですよ～
ということを書きました。
クリスマスはなんだかワクワクするし
レストランは飲み会でにぎわってるし
デパ地下も一層盛り上がってるし
年末年始は帰省したり
家族が集まったり
ダラダラ過ごしたり
１年の中でもかなりHappyなシーズンではないでしょうか
そんなHappyなシーズンをしっかり楽しんでもらいたいので、
ズバリあなたにお伝えしたいひとことがあります。
それは
数回の暴飲暴食は
すぐには脂肪にはなりませんよ
ということ。
いっぱい食べればそりゃ翌日体重が増えてしまうと思いますが、
それは脂肪ではありません。
増えた体重は水分が蓄積されたのと
胃の内容物です。
体重が増えるととたんに「もういいや～！」ってダイエットを辞めてしまう人がいますが、これはすごく勿体なくて
ダイエットというのは
継続する限り必ず成功する
という世界なので、
ここで腐らずにまた淡々とダイエットに戻ればいいだけなんです
で、せっかく体重が増えるなら（
？）
というデータを取ってみませんか？
イベントシーズンはまさに
自分の食べ癖＆太り癖
を知るチャンス！
どうせなら知見を取ってこれからのダイエットに役立ててみましょう
この先を読んでいただくと少し気持ちが軽くなると思います。
イベントシーズンは自分の体重が増えるメカニズムを知るチャンス
連続した飲食が続くイベントシーズンは、
潜在的な自分の食べ癖や太り癖
を知ることができます。
こういった感じで徐々に自分の食べ癖や太り癖が分かってきます。
食べ癖がわかれば、気をつけ方やリセットの仕方も段々分かってきます。
また、こうやって振り返ることで
自分を客観的に見つめ直すことができる
ので、体重が増えた事実に冷静になれるんですよ
落ち着いて自分を見返すことで
体重増えて落ち込んだり
パニックになったり
腐らなくて済む！
というメリットもあります。
かのエジソンも明言を残しています。
私は失敗したことがない。
ただ、1万通りの
うまくいかない方法を
見つけただけだ。
私たちの最大の弱点は
諦めることにある。
成功するのに
最も確実な方法は
常にもう一回だけ
試してみることだ。
私も何度もダイエット失敗して時間もお金も失ってきましたが、
「うまくいかない方法を見つけただけ」
と思ったら気が楽になりましたよ(笑)
どうかこの年末年始で食べ過ぎても
焦らず腐らず諦めず、
またダイエットをリスタートしましょう！
最後にもう一度言いますが
１度や２度の暴飲暴食は
すぐには脂肪にはなりません。
（体重増は水分と胃の内容物）
なので、
どうか節制し過ぎず、
楽しむときはしっかり楽しんでください
楽しい時間はそのとき限りですが、増えた体重をリセットすることはいつでもできます！
美味しいお酒
普段食べないようなご馳走
ちょっとジャンクなもの
魅力的なスイーツ
etc...
ダイエット的には不向きでも、
楽しく食べれば心の栄養
になりますから
というわけで私も今から大好きなパン屋さんにクリスマスパーティー用のパンを買出しに行ってきます♪
楽しみ
”年末年始太りを一人でリセットする自信がない”
という方は１月開催の
七号食プログラムもご検討ください♪
食べ過ぎて重くなった体がたった２週間でリセットされます
「七号食をやるから大丈夫！」
と心のお守りにしていただいても
私も２０２６年のダイエットスイッチをバンバン押していきますので一緒に頑張っていきましょうね
開催決定
２０２６年１月３日から募集開始します
七号食プログラムとは？
・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです
・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。
・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。
徐々に粗食へ慣れていく期間。
玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。
【七号食期】
玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。
玄米の量や回数に制限はありません。
水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。
ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。
豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。
終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。
なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。
一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。
七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。
その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！
こんな方におすすめ！
・苦手な運動を頑張っているのに
成果が見えない
・年齢と共に痩せにくくなっている
・お菓子やジャンクフードの食べ癖が抜けない
・食生活が乱れているのに薄々感じている
けど何から改善したらいいかわからない
・ダイエットのモチベーションが続かない
七号食で得られる効果
・体重を確実に落とせる
・太りにくい味覚、食習慣を得られる
・おかしな食べ癖の改善
・お米（糖質）を食べながら痩せられる
・偽の食欲に負けなくなる
・体重が確実に落ちるからモチベーションが上がって完遂できる
・こまち＆みんなと一緒だから頑張れる
参加者さまの
ビフォーアフター
14日間で
体重：50.1㎏→47.6㎏
ウエスト：63㎝→59.0㎝
睡眠時間が短い
仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み
・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた
・お通じが改善された
・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった
・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになった
そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。
F様
14日間で
体重：63.8㎏→61.9㎏
週２回のジム通い
むくみやすいのが悩み
・生理痛などおなかの痛みが改善された
・体脂肪率が下がった
・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった
・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かった
一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。
M様、F様、ご協力＆レビューをいただきありがとうございました
他の参加者さまの成功報告はこちら
総参加者約700名以上！
たくさんの嬉しい感想を
頂いております
