荒川河川敷をサイクリングしてきました
今回心拍計を購入しまして初計測です
手術後３回目のライドとなり
最高速も ４６キロ
平均ケイデンス ７４
最高ケイデンス １０４
脚も回るようになってきました
走ってて一番つらいのが呼吸でした
脚の疲労より先に呼吸に来てしまいます
なので意識的に呼吸をしました
行きは向かい風
河口に到着すると波は高め
鳥も休憩
厚くなってきましたね、今年初半袖
定番のスカイツリーはこんな感じ
いつも思うのが
先の見えないこの道を帰るのかー
出発間近の時、チャリダーがゆっくりとＵターンしていきました
俺と違って休憩しないんですね
帰りは高速なので
ゆっくり走ってたチャリダー抜かしてまた抜かれるのも嫌で
５００ｍ位先行させてから出発しましたが
途中かなり前方に見えるのですが
またカーブの先で消えての繰り返し
平均速度３５キロ近くで走ったのに
追いつけませんでした
そりゃ自分が速く走れるときは相手も速く走れますよね
家に帰り自転車のメンテナンス
チェーンとスプロケが汚れているかと思ったら
なぜかピカピカ
前回からこれ使ったんですよ
マックオフのドライタイプ
これ良さそうですね
消費カロリーも１食以上消費したので
冷たいコーラ５００ｍｌ
サイクリングで消費しているので罪悪感減少です
ゆりぽんとカフェライド出来たらいいなー
と思いつつ
でわでわ(*^ー^)ノ