こんばんは😄
今夜は十割そばに、オクラ、納豆、キムチ、もずく、わかめ乗せ。あと、ハンバーグに、デザートはすいか。
そばは一袋200g茹でましたが、半分でいいな。明日の夜から少し調整します。茄子の素揚げとか乗せても美味しいかも。
明日の朝の計測はどうかなぁ。
今日の食事は
11:20⇒つけ麺
19:30⇒十割そば、ハンバーグ、すいか
これからの目標は
6月末:115kg
7月末:110kg
8月末:105kg
9月末:100kg
10月末:95kg
11月末:90kg
12月末:85kg
年内に85㎏切れるように、一歩ずつ、毎日継続することが大切
-----------------------------------------
計測(朝/夜)
6月22日(土)118.8kg/
6月24日(月)118.4kg/
6月25日(火)116.4kg/
歩数
6月22日(土)
<過去の食事レコード>
6月23日(火)
11:20⇒つけ麺
19:30⇒十割そば、ハンバーグ、すいか
6月22日(月)
11:40⇒そば、イナリ
6月23日(日)
12:00⇒味噌らーめん、餃子
15:30⇒パン、シュークリーム
21:00⇒パン、スイカ1/4玉
6月22日(土)
10:00⇒ペペロンチーノ
11:00⇒スイカ1/4玉
14:20⇒グリーンカレー
18:30⇒火鍋
22:00⇒たまごサンド