こんにちわ
継続するって、ほんと難しいな。
ダイエット、いま人生で1番体重があるので、このままではいずれ大病に繋がるから、ほんと40代最後の今年に少し結果を出す、行動に移す1年にしていきたいです。
まずは、体重の記録と、食べた内容の記録。この2つを習慣化していきたいです。
今日の食事は
10:00⇒ペペロンチーノ
11:00⇒スイカ1/4玉
14:20⇒グリーンカレー
これからの目標は
6月末:115kg
7月末:110kg
8月末:105kg
9月末:100kg
10月末:95kg
11月末:90kg
12月末:85kg
年内に85㎏切れるように、一歩ずつ、毎日継続することが大切
-----------------------------------------
計測(朝/夜)
6月22日(土)118.8kg/
歩数
6月22日(土)
<過去の食事レコード>