こんにちわ
継続するって、ほんと難しいな。
ダイエット、いま人生で１番体重があるので、このままではいずれ大病に繋がるから、ほんと40代最後の今年に少し結果を出す、行動に移す１年にしていきたいです。
まずは、体重の記録と、食べた内容の記録。この２つを習慣化していきたいです。
今日の食事は
10:00⇒ペペロンチーノ
11:00⇒スイカ1/4玉
14:20⇒グリーンカレー
これからの目標は
６月末：115kg
７月末：110kg
８月末：105kg
９月末：100kg
10月末：95kg
11月末：90kg
12月末：85kg
年内に85㎏切れるように、一歩ずつ、毎日継続することが大切
-----------------------------------------
計測（朝／夜）
6月22日（土）118.8kg／
歩数
6月22日（土）
＜過去の食事レコード＞