こんにちは
2日ほど更新をサボってました。
まずは今朝の体重は115.8kg
横ばいが続いてますね。
今日の食事は
朝:ハヤシライス
昼:小ぶりのハンバーグ
今夜は知人と焼き肉に行ってきます。
明日は誕生日。49になります。
大きな病気が出てくる前に、気合い入れて減量せねば。いまから、散髪してきます。
5月末に110㎏切れるように、一歩ずつ、毎日継続することが大切
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計測(朝/夜)
4月28日(日)118.4㎏/119.8kg
5月06日(月)118.2㎏/119.8㎏
5月07日(火)118.2kg/117.2kg
5月08日(水)116.6kg/116.0㎏
5月09日(木)115.8kg/115.0kg
5月10日(金)114.6kg/115.6kg
5月11日(土)115.2kg/119.4㎏
5月12日(日)118.4㎏/118.6㎏
5月13日(月)117.2kg/
5月14日(火)117.2kg/117.0kg
5月15日(水)116.4kg/
5月18日(土)115.8kg/
歩数
5月03日(金)8,759歩
5月04日(土)14,481歩
5月05日(日)165歩
5月06日(月)4,513歩
5月07日(火)4,568歩
5月08日(水)3,759歩
<過去1週間の食事レコード>
5月14日(火)
朝:なし
昼:納豆
夕方:クリームパン半分
夜:一風堂+替え玉2玉
5月13日(月)
朝:なし
昼:天丼、そば
夜:餃子の王将で、餃子、天津炒飯、酢豚、ジャストサイズ
5月12日(日)
朝:なし
昼:そうめん、たまこ、サラダ
夜:鳥貴族
5月11日(土)
朝:なし
昼:BBQ、ソフトクリーム
朝:なし
昼:そば、天丼
夜:広島風お好み焼き
5月9日(木)
朝:目玉焼き丼、サラダ
昼:たけのこおにぎり2個
夜:スタバでドーナツ
5月8日(水)
朝:卵焼き丼
昼:油淋鶏
夜:うな丼、ななチキ、アメリカンドック
5月7日(火)
朝:なし
昼:天ざるそば
夜:スタバで粗挽きソーセージ
22時:納豆
5月6日(月)
12時 サラダ、ホタテの刺身
15時 スシロー
22時 ホタテの刺身、ラーメン