おはようございます
今朝は気持ちの良い快晴ですね。
昨夜は23時30分頃には就寝。いつも明かりをつけたまま、気絶するように寝ていたので、明かりを消して、コンタクトを外して寝る、普通の生活習慣を今日も実践します。
お昼は何にしようかなぁ。サラダと卵焼き丼にするかな。
朝：カレーライス
昼：
夜：
５月末に110㎏切れるように、一歩ずつ、毎日継続することが大切
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計測（朝／夜）
４月28日（日）118.4㎏／119.8kg
５月06日（月）118.2㎏／119.8㎏
５月07日（火）118.2kg／117.2kg
５月08日（水）116.6kg／116.0㎏
５月09日（木）115.8kg／115.0kg
５月10日（金）114.6kg／115.6kg
５月11日（土）115.2kg／119.4㎏
５月12日（日）118.4㎏／118.6㎏
５月13日（月）117.2kg／
５月14日（火）117.2kg／117.0kg
５月15日（水）116.4kg／
歩数
５月03日（金）8,759歩
５月04日（土）14,481歩
５月05日（日）165歩
５月06日（月）4,513歩
５月07日（火）4,568歩
５月08日（水）3,759歩
＜過去１週間の食事レコード＞
５月14日（火）
朝：なし
昼：納豆
夕方：クリームパン半分
夜：一風堂＋替え玉２玉
５月13日（月）
朝：なし
昼：天丼、そば
夜：餃子の王将で、餃子、天津炒飯、酢豚、ジャストサイズ
５月12日（日）
朝：なし
昼：そうめん、たまこ、サラダ
夜：鳥貴族
５月11日（土）
朝：なし
昼：BBQ、ソフトクリーム
朝：なし
昼：そば、天丼
夜：広島風お好み焼き
５月９日（木）
朝：目玉焼き丼、サラダ
昼：たけのこおにぎり２個
夜：スタバでドーナツ
５月８日（水）
朝：卵焼き丼
昼：油淋鶏
夜：うな丼、ななチキ、アメリカンドック
５月７日（火）
朝：なし
昼：天ざるそば
夜：スタバで粗挽きソーセージ
22時：納豆
５月６日（月）
12時 サラダ、ホタテの刺身
15時 スシロー
22時 ホタテの刺身、ラーメン