こんばんは
朝：なし
昼：納豆
夕方：クリームパン半分
夜：一風堂＋替え玉２玉
今夜は夜にラーメンに行きました
意思弱いですね(笑)しかも、替え玉２玉。どうしたら節制が出来るのかなぁ
とりあえず、明日から５回分のご飯は今夜炊いたので、外食控えて、減量に励みたいです。
明日の朝は卵焼き丼か、うな丼にしようかな。
あと、しっかり寝たほうが痩せるらしいので、今日から６時間半は寝ます。
５月末に110㎏切れるように、一歩ずつ、毎日継続することが大切
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計測（朝／夜）
４月28日（日）118.4㎏／119.8kg
５月06日（月）118.2㎏／119.8㎏
５月07日（火）118.2kg／117.2kg
５月08日（水）116.6kg／116.0㎏
５月09日（木）115.8kg／115.0kg
５月10日（金）114.6kg／115.6kg
５月11日（土）115.2kg／119.4㎏
５月12日（日）118.4㎏／118.6㎏
５月13日（月）117.2kg／
５月14日（火）117.2kg／117.0kg
歩数
５月03日（金）8,759歩
５月04日（土）14,481歩
５月05日（日）165歩
５月06日（月）4,513歩
５月07日（火）4,568歩
５月08日（水）3,759歩
＜過去１週間の食事レコード＞
５月14日（火）
朝：なし
昼：納豆
夕方：クリームパン半分
夜：一風堂＋替え玉２玉
５月13日（月）
朝：なし
昼：天丼、そば
夜：餃子の王将で、餃子、天津炒飯、酢豚、ジャストサイズ
５月12日（日）
朝：なし
昼：そうめん、たまこ、サラダ
夜：鳥貴族
５月11日（土）
朝：なし
昼：BBQ、ソフトクリーム
朝：なし
昼：そば、天丼
夜：広島風お好み焼き
５月９日（木）
朝：目玉焼き丼、サラダ
昼：たけのこおにぎり２個
夜：スタバでドーナツ
５月８日（水）
朝：卵焼き丼
昼：油淋鶏
夜：うな丼、ななチキ、アメリカンドック
５月７日（火）
朝：なし
昼：天ざるそば
夜：スタバで粗挽きソーセージ
22時：納豆
５月６日（月）
12時 サラダ、ホタテの刺身
15時 スシロー
22時 ホタテの刺身、ラーメン