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★参加者大募集★ココサポ・プログラムベーシック(基礎)第19期を開催します

ココサポ・プログラムコーディネーターの岡本です。依存の学習会、こころのおかたづけ術講座の開催と、特別講座が続いたところで、ココサポ・プログラムの最初の一歩となる講座、ベーシック講座を開催します

また、いままでに受講されたことのある方は、改めて再受講できる絶好の機会ですよ

＊こんな方におすすめです＊
・「引き寄せ」を実感したい方
・生きづらさを感じている方
・対人関係を良好にしたい方
・子育てを良くしたいと思う方
・夢をかなえたい方（夢を持ちたい方）
・ストレスで体調を崩しやすい方
・自分自身をじっくり見つめてみたい方
などなど・・・

【ココサポ・プログラム　ベーシック（基礎）講座】のご案内
現在、たくさんのセラピストやメンタルトレーナー達が用いているＮＬＰ（神経言語プログラミング）をベースに、パワフルな心理療法やセラピーを取り入れながら、それぞれの立場や目的によって効果の大きなスキルをカスタマイズし、多くの人がその可能性を手にしていただけることを目的としているため非常にお手頃な費用で受講できるものが『ココサポ＊プログラム』です。

※ココサポ＊プログラムの基礎となるスキルはすべてベーシック（基礎）＊プログラムで身につけることができます。
新しい自分への出会い、いままでにはない気づき・発見を経験しながら、家族や大切な人にも応用できるサポート技能を身につけてみませんか？

☆★☆★ココサポ・プログラム第19期（ベーシック）☆★☆★
全６回のプログラムです。　（土曜日午前中コース）
時間はすべて９時３０分開場　９時４０分～１２時まで
・第１回３月４日
・第２回３月１１日
・第３回３月２５日
・第４回４月８日
・第５回４月２２日
・第６回５月１３日
※費用：１５，０００円（全６回）　欠席回の振替保障つき。再受講の方は１回参加費は１，０００円です。
※ご受講中の保育も受け付けます（別途費用がかかります。保育お申込みは２月２０日まで）
●会場：東京メトロ：営団赤塚駅徒歩５分、東武東上線下赤塚駅徒歩２分
※お申し込みの方に、詳しくお伝えします。

【プログラム全6回の説明】
第１回あなたのコミュニケーションは大丈夫？？
伝えたいことがうまく伝わらない・・・。大事だと思うから分かってほしいのに、嫌がられ(怒られ)てしまう・・・。そんなこと、ありませんか？
意思を相手に伝える際のミスコミュニケーション(誤解や思い違い)が起きる仕組みを理解すると同時に、基本的なカウンセリングの手法を学びます。対人関係の全てに通じる基本的スキルです。

第２回あなたの魔法が家族を癒す
私たちは毎日ストレスにさらされています。まわりの人間も同様、それぞれの立場を守るなかで、避けられない現実というストレスと戦っています。第2回では、ストレスに負けずにそのストレスとどう向き合って行くか、そしてそのコツをどう他者に伝えていくか？を学びます。ちょっとした魔法で私たちの気分は大きく変わることを体感しながら、上手に家族にサポートできる技能を身につけましょう。

第３回相手を知る技術が、自分を助ける
「人の気持ちになって考える」・・・この言葉の本当の意味を実習によって身につけます。
相手を知ることが自分を助けることになることを理解できると、自分をとりまく環境を自分の力で変えることができるのです。人間関係のストレスと上手に付き合い、問題解決の為の力を得るために、とても効果的なスキルです。

第４回ストレス耐性をつける魔法の習慣
大切な人が暗い顔で帰ってきたらどう言葉をかけますか？カウンセリングの具体的な方法を学ぶと同時に、あなた自身の引きずっている失敗経験も変えていけるスキルです。
大切な人にとってあなたという存在が [気持ちを切り替え、ストレスを解消し、新たな力が湧いてくるベースキャンプ] になるために、まずあなた自身が、ストレス耐性をつける魔法を体験してみましょう。

第５回自分の境界を確立し、自分を守る方法を身につける
ストレスのたまっている子や人は、自分の境界の曖昧な人を選んでストレスを吐き出してきます。
はっきりと「NO！」と言える自分になればストレスを直球で受けることが減り、上手に避けられるようになります。コミュニケーション力が弱いといわれる現代の人たちにとって「自分と他者との境界を確立する技能」は、最も大切なスキルといえるでしょう。

第６回発見、ワタシの未来！
今のあなたのそばには、あなたを見守る頼もしいスーパーマンがいるのですよ！あなたはもう一人ではありません。自分自身の中にも、あなたを守り助けてくれる常駐カウンセラーがいるのです!
あなたが願う未来の姿へ導く、ココサポ＊プログラムの集大成となるスキルを実習を通して感じてください。

依存の学習会を開いて感じたこと

ココサポ・プログラム　コーディネーターの岡本です。

１月２８日、初めて『依存の学習会』を開催しました。ココサポ・プログラムでは通常、ワークショップ形式なのですが、この学習会は聴講式（机を並べて講師の先生のお話を聞くのが基本のスタイル）ですので、それも新鮮です。

『依存』という言葉を聞いて、どのように思われますか？

「わたしには、そんなにご縁がない言葉だわ・・・」
「ひえ～～～っ、けっこう重い話？？」
「なんだか、、、怖そう・・・」
はたまた
「・・・実は、、、いるんです。家族に」

などなど、
いろいろいらっしゃると思います。
でも、この学習会に参加してみると、
「人って、だれでも、何かしらに『依存』しながら生きているのかもしれないなぁ。。。」
「今の私は、いったい、何を『依存』対象にしているのかな。。。」
というように、とても身近なことに思えると思います。

『依存』の『依』の字の意味をご存知ですか？
いわゆる「依る（よる）」という言葉ですよね。
意味を調べると、、、
１．依りかかる、頼りにする
２．根拠にする、よりどころにする
という意味になります。

つまり、人が生きていく力の源にとっても近い感じなのかもしれないのが、、、『依存』なのだと思います。

たとえば、こんな質問を投げかけたら、、、どうですか？

Ｑ「あなたの生きていく原動力は、何ですか？」
Ｑ「あなたが大きな決断する時に必要なものは何ですか？」
とか。

この答えが、けっこう（拠りどころ）であるんじゃないかな、と思うんです。

特に、子育て中のママの場合。

Ａ「わたしの生きていく原動力は、家族（子ども）です」
とか。
Ａ「わたしは何かを決断する時、必ず親（夫）に相談します」
とか。

こういう答えってごく、ごく普通にありますよね。実際、私自身だって、子どもがいるから頑張れるっていうのは、もちろんあります。
でも、このようなごく当たり前のように聞こえる話にも、『依存』の問題が見え隠れしているんです。そこを、理解しておくことは、だれにとっても重要なんです。
・・・幸せに、生きていくために・・・

ほっこりする、やさしくて、温かい関係性でも、、、（程度を）間違えると、依存対象になってしまうっていう危険性を、ちょっとでも感じておいたほうがいいのです。

『依存』は、だれにでも持ちうるものなんですよね。
問題なのは、『依存』の程度が常識を逸脱して、普通の日常生活に支障をきたしたり、社会に反する行為となったり、本人や周りの人たちが苦しい（つらい）と感じた時、『依存』というものが、改善すべきものになっているんです。

そこには、とっても、とってーーーも深い、その人の人生のルーツ、心の源泉にも触れるものが隠れているんです。
そこを、やさしく、大切に掘り返して、昇華させてあげたり、手放していく作業をココサポ・プログラムで行うことができるのです。とても役立つとつくづく思いました。

大変好評でしたので、依存の学習会は、今月（２月）に、もう一度、開催しようと思っています。
こちらでご案内しますので、ぜひご興味のある方、ご連絡ください。

・・・・・ココサポ・プログラム　ベーシック（基本）コースがスタートします・・・
女性のための、お母さんのためのNLP～ココサポ・プログラム～のスターター講座であるベーシックコースを開催します。
どなたでも受講できますので、ぜひこの機会にオススメです！
ココサポ・プログラムの内容はこちらをご覧ください。

☆★☆★ココサポ・プログラム第19期（ベーシック）☆★☆★
●講座は全６回
●（初めての方ー15,000円）（再受講は1回につき1,000円）
●土曜日午前中コース（会場、営団赤塚駅（東上線下赤塚駅）近くです）
●ご受講中の保育も受け付けます（保育お申込みは２月２０日まで。別途費用がかかります）
〈スケジュール〉
・第1回３月４日
・第2回３月１１日
・第3回３月2５日
・第4回４月８日
・第5回４月２２日
・第6回５月１３日

こころのおかたづけ術講座があります！

ココサポ・プログラムで、ママたちが学ぶとき、いつも保育支援でお世話になっている保育支援ネットワークキャンネットが主催して、『こころのおかたづけ術講座』を開催します。

キリン子育て応援助成金事業での開催なので、とってもおトクに受講できますっ

こころのおかたづけ術講座は、ココサポ・プログラムの中の単発講座として定期的に開催しており、みなさんの心の整理整頓、そして引き寄せ力ＵＰにも大いに役立っています。

こころのおかたづけ術講座は、参加条件はありません。どなたでも参加できます！

募集内容や参加申し込みは、保育支援ネットワークキャンネットが開いているサロン『ママサロンよつば』のホームページをご覧ください。

アダルトチルトレンについて思うこと

ココサポ・プログラム　講師の青木です。

先日、あるところで、アダルトチルドレンを持ち出すカウンセラーのことを批判している文章を読みました。

私はアダルトチルドレンです。そして今はそのことを誇りにさえ思っています。

その文章を読んで「アダルトチルドレン」という言葉と出会った時のことを思いだしました。
そしてある方がアダルトチルドレンは「鍵」だと書いていらしたことを思い出しました。

そうです。
正にこの言葉は自由への「鍵」でした。

でも同時に解ったのは「鍵」ではあったけれど、自由への道から私達を隔てる「壁」や「扉」では無かったし、
ましてやその先に広がる「自由への道」でもありませんでした。
だから、一旦外の世界に飛び出してしまった私にはもう必要の無いもので存在すら忘れてしまうこともあります。

しかし、未だにその鍵を捨てていないのは、同じ苦しみをもっている人達に渡して「鍵を手にした時の喜び」を共有したいと思っているからだと思います。

本当にうれしかった、その感動が忘れられないのかもしれません。

私たちアダルトチルドレンは苦しいのは「自分が悪い」と思って（思い込まされて）生きてきました。

だから、

「あなたのせいじゃないよ。」と言ってもらった気がしました。

びっくりもしました。
そして、自分が悪いと思い込ませていた「親」を恨みました。憎みました。怒りました。

扉を開ける時は苦しかったです。

絶えず後ろに引き戻す力を感じていました。
「自分を育ててくれた親に対してこんな感情を持って許されるのだろうか？」と私の中の何かがささやきます。
一人ではとても無理な作業でした。

でも、「いいんだよ！いったんここに荷物を降ろしてごらん」と言ってもらいました。

そして、ようやく私は、自分と自分の家のことを「第三者の目」から見ることができました。

子どもの自分がどんなに苦しくて辛かったか、気がついた時は泣いて泣いて、怒って怒って。
感情のコントロールが不能になりました。

でもその嵐が去った時、私には本当の心の平安がおとずれました。扉が開いたのです。

そこで始めて親と大人同士として対峙できました。そして理解できました。

「ああ、お父さんもお母さんも精一杯だったんだ。」

そして心から感謝することができたのです。

「この世に私を生まれ出してくれてありがとう！」と。

このプロセスを踏んで始めて自然に「親に対しての感謝」が生まれて来ます。
頭から「この世に産み出してくれた親には感謝すべきです。」と言われても
アダルトチルドレンの心には響きません。

もちろん頭では解った気になるでしょう。でも抱えている病気などの問題はそのままです。

アダルトチルドレンが怒り狂ってもびっくりしないでください。一過性のものです。
十分に泣いた子が、一人でむっくり起き上がるように、アダルトチルドレンはにっこりと起き上がって
自分の道を探し始めます。

それまで静かに見守ってください。お願いします。

ココサポ・プログラム　単発講座（どなたでも参加できます！）

依存（アディクション）の学習会

『依存』という言葉を聞くと、とても大げさに感じる方もいらっしゃると思いますが、人は誰にでも、何かしらを頼って生きているものです。

問題となるのは、依存により日常生活を営むことが困難になったり、人間関係上に問題を起こし社会的な生活に支障をきたす場合です。

依存が心の拠り所という範囲を越えると、本人や周囲の人が

「こんなはずじゃない（なかった）のに・・・」

「本当は、こうしたい（ああしたい）のに・・・」

というジレンマを起こして、ますますストレスを抱え、ますます悪化してしまいます。。。

ココサポ・プログラムでは、問題の奥に依存(本人だけでなく親族やパートナー、友人などに）が見え隠れしているケースが少なくありません。

かねてより、ひとつのテーマに絞って学ぶ時間を作りたいと思っており、ようやく実現しました。

大なり小なり、誰にでも起こることとして、依存（アディクション）について、一度、しっかり学んでみようという講座です。

・当事者の方はもちろん、ご家族やお知り合いに依存問題を抱えていらっしゃる方

・依存、そのメカニズムについて学んでみたい方、興味がある方

どんな方でも参加できる講座です。

★とき：2017年1月２８日

◆場所：下赤塚駅前集会所１階第2洋室（狭い方の部屋です）

◆時間：第1部：依存の勉強会：９時４０分～１２時（９時30分開場）

　　　　　第2部：シェアタイム＆懇親会：1２時～１５時（退出時間は自由です）

　　　　　※一部だけの参加でも可です。（参加費は変わりません）

◆費用：・ココサポプログラムに参加したことのある方 1,000円

　　　　　・ココサポプログラムに参加したことのない初めての方 3,000円

ココサポ・プログラムのホームページにも情報が載っています。どうぞご覧ください(^^)

酉（鳥）のように羽ばたいて

ココサポ・プログラムコーディネーターの岡本です。

2017年がスタートしましたね。今年もどうぞよろしくお願いいたします。

２０１６年のラストは、久しぶりにココサポ・プログラム第18期アドバンスコースを行なっており、ちょうど２０１６年の終わり１２月に第5回、第6回目を開催したので、新しい年のスタートがとても気持ちよく始められた感じがしています。

（※注：アドバンスコースは、本来の自分を見つめるベーシックから発展して、より未来に意識を向けられるスキルがあるので、夢や目標の実現や叶えたい願いにアプローチできるのです）

毎年のように話が出ていますが、自然災害・社会経済、、、いろいろと予想できない出来事が多い時代になりました。

予想できる？できない？・・・ん～～～っ。。。予想というのは、往々にして（希望的/期待的）な要素が入るものですよね。（誰だって、良くない未来は予想したくないですもん）

つまり、「予想できない出来事」と言って憂うということは、私たちの希望的/期待的な要素を覆すような出来事、、、が、多くなったように感じているのかもしれません。。。

では、どうしたら、予想できる（つまり、希望的/期待的な）出来事を招き入れる（‟引き寄せる”とも言います）ことができるのでしょう。

そこが、ココサポ・プログラム（ＮＬＰ）の真骨頂なのです。

自分で意図しない出来事が起きることは、どうしようもありません。

でも、唯一、自分が自由にコントロールできることがあります。

そ・れ・は・・・

起きた（起きてしまった）出来事を

受けとめる自分の意識だけは、自分自身で決められるのです。

ち～な～み～に～～～～～～～っ

私は、昨年末、、、使っているiPhoneの液晶面のガラスをパリーン！と割りました

「この忙しい時に、なーんてことを～～～」

極寒の下で凍った水たまりに足を踏み入れた時のような大きなひび割れ。

誰に怒っても仕方ない。なんてったって、自分の不注意なのですから。

翌日朝イチで、ケータイショップに行き、ついでに機種変更。

そこで、思いました。

ラッキー新品iPhone７

ラッキー年末に厄落とし

ラッキースペック上げでデータ容量のストレス解消！

・・・などなど・・・。

そりゃ、余計な時間と出費。この忙しい年末に使うことになったわけですよ。

でも、それはそれで、良かったこともあったのです。

それから、大風邪。

声が出なくなり、お正月休み恒例のカラオケに行けず。

薬飲み飲みごまかして乗り切り。

しんどかったけど、、、休める時間は「寝正月」できた。

これも、ラッキー

こうでもしないと、またあっちこっち出かけて、疲れが溜まるばかりの正月だったかもしれません。

ココサポ・プログラムのベーシック第１回で出てくる『良かった探し』はいつでも、どこでも出来る。

それと同時に、、、次に、同じ失敗をしないための魔法の言葉がけも。

ま、そんなわけで、年末はとても良いこともあったわけで。

人生晴れたり曇ったり。

曇りは雨をもたらし、お湿りが実りをもたらす。すべて無駄なし！

なのだと、改めて思った年明けでした。

今年も、ココサポ・プログラムでは、参加者のみなさんと、人生を大きくより素敵にシフトするかもしれない貴重な瞬間を共有していきたいと思っております。

そして、今年は、講師の青木さんといっしょに、もう少し、このブログの更新も頑張って（笑）、有意義な情報はもちろん、みなさんにこのプログラムを知っていただける機会を増やしていきたいと思っております。

よろしくお願いいたしまする

２０１７年、ココサポ・プログラムの第１弾は、どなたでもご参加できるプログラムです。ご興味のある方は、ぜひご参加ください