おはようございます
かをりんです
ドリーンバーチュ博士の本です。
毎日、ブログに書かせてもらってるのでご紹介しておきます
本当にすべての基本はここなのだと思います。
これまでやってきたことすべてを認める。
与えたもの、受け取ったものすべてを認める。
自分という存在そのものを認めて感謝する。
これだけ何度も繰り返し出てくるなんて、どれだけ大切なことなのかがわかりますね
過去記事も良かったら参考に読んでみてくださいね。
朝起きてから、夜寝るまでの自分の行動を振り返ってみてください。
できれば、ノートなど紙に書き出すとよいと思います。
結構たくさんのことをしていませんか？
客観的に見たらがんばっていると思いませんか？
体調が優れなくて何もできなかった。
そんな方も、よく思い出してみてください。
本当に何もできなかったですか？
少なくともこのブログは読みました。
水やお茶も飲んだかもしれません。
排尿や排便があったかもしれません。
呼吸をしています。
カラダとココロの疲れをとるためにボーっとしたり、寝たり、カラダやココロを休めることに集中しています。
あなたのカラダはすごいんです。
あなたはすごいんです。
今、どんな状況であろうとも、あなたは最善最良のことを成し遂げてきたし、今も成し遂げ続けている。
もし、あとから振り返ってあのときのあの行いは間違いだったと思うことがあるのなら、それも素直に認めて、同じことを繰り返さなければいい。
とにかく、
これまでやってきたことすべてを認める。
与えたもの、受け取ったものすべてを認める。
自分という存在そのものを認めて感謝する。
自分は多くのことを成し遂げてきたんだということを素直に認めてあげてくださいね
最初は認められないのなら、「もしかしたら多くのことを成し遂げてきたのかもしれない」と思うだけでもいいです
そして、認められるようになると、それが自分一人の力ではないこともわかるので、どれだけたくさんの人やモノや環境に支えられているかということに感謝が溢れてきます。
例えば、「自分は今日1日を寝て過ごしてしまった。何もできなかった。なんてダメな自分。」っていう人がいたとします。
そのときって、自分のことを全く認めていない。もちろん感謝なんてない。
ところが、「今日1日を寝て過ごすことができた。1日安心して眠れる場所があるなんて幸せだなぁ。布団気持ちいいなぁ。布団を考えた人天才だなぁ。」
このとき、「1日中寝る」という行動は同じなのに、自分の行動を肯定しただけで、随分と見える世界が違うと思いませんか？
翌日の気分も違うと思いませんか？
自分を認めるってなんだかおこがましいように感じてしまう人も多いですが、ぜんぜんおこがましいことでは無いです
どんどん自分を認めてあげましょう
今日も好き1日をお過ごしください
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
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ハワイアンデトックス
○8/19（水）残席4
○9/12（土）残席3
○10/4（日）残席4
開催場所は、高知県南国市です。
詳細は、お申込みの方にお知らせいたします。
※1day随時予約受付中
リトリート
元看護師と一緒に考える茶話会
持ち寄りご飯会〇8/23(日)11:30~
〇9/19(土)11:30~
〇10/16(金)19:00~
〇11/20(金)19:00~
〇12/20(日)12:00~クリスマスパーティー
参加費は無料。
お子さまは手ぶらで参加大歓迎。
持ち寄りご飯会は、あえて、曜日と時間を毎月変えて開催していますタイミングが合うときにお気軽にご参加ください
タイミングが合うときにお気軽にご参加ください