ファミレスで行っていた行動実験(緊張を緩める) | あがり症・パニック症・対人恐怖は「あるがまま」で克服できる!

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不安障害を自ら体験し薬を使わずに自力で克服した、精神医学を学び続けるカウンセラーのブログです。
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私は読書や勉強の場として、
ドリンクバー付きのファミレスをよく利用します。

でも、以前はファミレスは、私にとっては苦手な場所でした。


 


ファミレスが苦手ではなくなるまでの過程において、
私が積極的に行っていた行動実験があります。

実は今でもたまに行っているのですが、
結構癖になる方法です。



初めてやったときは、とても勇気が必要でしたが、
それ以降は、心地よささえ感じています。



その行動実験の内容について、別ブログに詳しく書きました。

興味のある方は、ご覧ください。

夜間のファミレスで行っていた脱力系の行動実験(別ブログ)



今日も、ありがとうございます!

皆さまが、笑顔いっぱいでありますように!