休み明け１発目！

こんばんは。

札幌のストレッチポールトレーナー&

推拿整体師&

RCメソッド認定カウンセラーMioです。

札幌市内の小学校は、

今日が始業式。

小学校が始まったと同時に、

レッスン１発目

皆さん、冬休みでお疲れでした。。

ってことで、癒しメニューにしようか、

なまった体に刺激メニューにしようか、

迷ったけど、

刺激メニューにしましたよ😁😁

明日は筋肉痛になるかもだけど、

やっぱりね、ある程度の筋トレ必要💪

メニューの中身はだいたい、

私が家でやってることの中からなので、

「先生、どれだけやってるんですか？💨💨」って

聞かれました(笑)

結構やってる😁👍

痩せるか引き締めるかっていったら

引き締める。

だって、

痩せても背肉こんもりとか、

痩せてもお尻垂れてるとか、

そんなのは、どーしてもイヤよ。。

歳とともに、ある程度の筋肉がないと、

痛いところとか、不調が出てくるし。

今日も皆さん、キツそうだったけど、

スッキリしてました

さて。今週は、いよいよイベント✨✨

気持ちがそわそわしてきたぞ😁

今日のこじとさっちゃん

さすけの上に足乗っけてるこじ(笑)

きにならないんだね、さっちゃん

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