自己否定癖は卒業！
“ありのままの自分を大切にする”
アドラー流自分育てサポート
勇気づけアーティスト🌙さいとうかずみです
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あなたの大切なお時間に
私のブログへ立ち寄ってくださり
ありがとうございます！
眠る前に
理想の明日を想像していますか？
私は理想の明日を想像する前に
電池切れになるのでできません
今日の自分を大切にするヒントです
理想の明日を想像してから
眠りにつくと幸福度アップ！
とは知っているものの
夕食後はプチっと
電池が切れて
寝落ちしてしまう
私にはほぼ不可能…
と思っていました。
でもね
私は寝落ちしてしまい
やりたいことが出来ない
自分が嫌だったんです。
そこで諦めないで
どうすればできるか
を考えて
寝落ちする前に
やればいいんだ！
と、閃き
私は朝や午前中の方が
脳が活発なので
朝起きてからすぐ
今日こんなことが
起きたら良いなぁという
理想な今日を想像
することにしました
朝の時間なら寝落ちもしない(笑)
それと一緒に
昨日のヨイ出しや
昨日の振り返りもします
本当は夜眠る前に
することかもしれません
特に眠る前に
理想の明日を想像してから眠ると
幸福度アップ
ですし…
そう知ってしまうと
なおさら
眠る前にやらなきゃ！
と思いがち…
ではないですか？
(私だけ？
)
でも大切なのは
自分がやると決めたら
どんな方法だったらできるのか
どうすれば
毎日続けることができるのか
それを考え見つけて
行動に移すこと！
眠る前に理想の明日を
想像できなくたっていいんです
自分がやると
決めたことができるのなら
自分なりにアレンジをしても
大丈夫！
夕食後は手帳を前に座っても
身体も心も動かなくなります
目は開いているけれど
身体と心は
眠っているような感じ？
そうなったら
私の電池切れの合図
自分の身体と心の動きの癖
を知るって
面白いなぁ〜と思います
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます😊
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