参加者募集☆「不安に陥らない為の食材選び&食べ方オンライン講座」開講いたします

ご訪問いただきありがとうございます

私きみこはこんな人↓

◎プロフィール◎

☆

現在16～18時間断食中。

癌で余命三ヶ月宣告を受け

医学的治療を拒んだ妹のお陰で

自己治癒力のオタクになりました♪日々進化中(^^ゞ

☆

こんばんは(*‘ω‘ *)

常識やタブーに囚われない生き方サポーター

★きみこ★です♪

以前

沢山の方にご参加いただき

ご好評いただいたこちらの講座

「不安に陥らない為の食材選び＆食べ方講座」

オンラインにて開講いたします

不安にかられないために

テレビを観ない

SNSを見ない

情報を遮断する

そんな日を作ることも大切

好きな音楽を聴いたり

好きな映画を観る

好きな香りに包まれる

読みたい本を読む

そして

食べ物を選ぶ

何度も書いてますが

糖質（ご飯、パン、麺、お菓子）中心の食生活は

思考がマイナスになりがち

これは

血糖値が関係してくるから

実は

アメリカで実験されている事ですが

少年院の食事から甘い物を除去したら

凶暴だった子供たちが穏やかになった

という報告があります

血糖値が乱高下することが←ジェットコースターのように

脳の大きなストレスとなり

感情の起伏が激しくなります

■血糖値が乱高下することで起こる症状

一気に血糖値が上昇する

うつ症状、焦燥感、イライラ、不安感、恐怖感、覚醒、興奮状態、攻撃モード、キレやすい、頭の回転が低下する、不平不満が出る、人を非難する、イライラする他

一気に血糖値が下がる

眠くなり、あくびが出ます、記憶力が低下します、脱力感、めまい、疲労感を起こします、何事も面倒くさくなる、やる気が出ないなど

糖質制限している方多いかと思いますが

糖質は必要です

タンパク質を沢山食べられる人

または

とても太っている方は

制限しても大丈夫かもですが←糖新生というのがあるから。栄養状態にもよる

普通の体型の方や食が細い方が糖質制限をすると

頭がボーっとしたり

頭痛がしたり

言葉に詰まったり

頭の回転が悪くなったり

という症状が起きてくることがあります

実は上手に糖質を摂ることが重要なのです

こんな方にお勧め

・不安でしょうがない

・何を食べれば良いのか分からない

・子供たちのご飯に困っている

・手を抜くにもどうして良いか分からない

・お惣菜も何を買えば良いのか分からない

講座では

・糖質の働きから

・脳の栄養

・食べ物の選び方（備蓄食材やお惣菜含む）

・食べ方

・血糖値を安定させる方法

これらをお伝えします

これらを理解されて生活に取り入れられると

・イライラしなくなる

・冷静に対処できる

・頭の回転がよくなる

・落ち込みにくくなる

・やる気がでる

・恐怖にかられにくくなる

・疲れにくくなる

という風に変化します

■不安に陥らない為の食材選び＆食べ方講座

●5月12日（火）13:00～14:00
・参加方法　メッセンジャーまたはzoom
・ご用意いただくもの　採血データ（なくても大丈夫）。講座前にメッセンジャーかメールにてお送りください。無い方にも自覚症状チェックシートを事前にお送りしますのでお答えください。
・参加費　1500円（通常5000円）事前支払い。お振込 or PayPal決済
・〆切　5月11日（月）20時まで

講座お申込みはこちらから★

https://ws.formzu.net/dist/S71126071/