季節の変わり目であり
疲れも出始める５月
「５月病」と言われることもありますが
あなたは疲れが出ていませんか？
今年は長期休みが
２つに分かれる方も多かったので
いつもよりはマシという声も聞こえます
けれど
天気や気温の変動が大きく
心身ともに疲れてしまっている
場合もありますね
天気や気温での体調の変化は
体内の水分バランスが乱れたり
自律神経が乱れたりすることで
起こる事が多いそうです
最近は「天気痛」「低気圧不調」とも
呼ばれることがあるそう
痛みや不調を
そこまで意識していなかったとしても
水分バランスの変化は
誰にでも起こりうることなので
適度な休息を取りながら
過ごせると良いかもしれませんね
首、肩周りの筋肉をほぐすと良い
とも聞きます
お仕事や家事などの合間に
肩を回したり腕を伸ばしたり
筋肉をほぐすストレッチをしてみると
効果があるかもですね
その際は
無理な伸ばし方をしたら
首や肩などを痛めてしまうので
気持ちいいくらいの所でとどめておくと
効果が出やすいと思いますよ
１日の中でも寒暖差が激しく
疲れが出やすい５月ですが
あなたのペースで過ごせると素敵ですね
ご覧頂きありがとうございました
心穏やかにすごせますように