おはようございます
本日「東京ウーマン」に新しい記事が掲載されました。
今回は「自分を褒める」について書いています。
大人になると褒めらることが極端に少なくなりますよね。
でも、褒めてもらうことでたくさんのメリットがあるんです。
記事の中には、褒めるときに意識しておくと良いことを書いていますので、ぜひ参考になさってみてくださいね！
記事はこちら↓
ここでは、褒めるメリットをご紹介します。
自分を褒めるメリット
ストレスの軽減
褒めることで幸せホルモンであるオキシトシンが分泌され、ストレスを軽減させてくれます。
モチベーションの維持
褒めてもらわないのと褒められるのでは、モチベーションが明らかに変わります。特に淡々と毎日同じようなことをこなす家事や育児は、モチベーションも上がりにくいもの。たくさん褒めて、モチベーションを上げていきたいですね。
ポジティブな習慣
褒めることは明るくポジティブになれます。褒めることを習慣にすれば、日常生活全体をポジティブにしていくことができます。
自己成長を促す
自分を褒めることは、自分の強みや良いところを理解しやすくなります。つい欠点を補うことに注目してしまいますが、強みを伸ばすことがとても大事です。強みがわかれば、さらに成長させていくことができますよね。
脳が活性化する
褒めることでドーパミンというやる気ホルモンが分泌されます。ドーパミンは、もっとドーパミンが分泌されるようにと働きかけてくれるので、脳が活性化していきます。褒められると、また褒められるようにと脳が働いてくれるんですね。
自信がつく
褒められると自信がつきます。自分の良いところや強みをたくさん知ることができるので、自信がどんどんついてきますね。
よい人間関係をつくれる
自分の強みがわかっていたり、自信を持っている人は他者ともよい関係を築きやすくなります。くよくよした人よりも、自分に自信があって、前向きな人と一緒にいたいですよね。また自分を褒められる人は、他者のことも褒めることができるようになります。つまり、より良い人間関係へと発展します。
自己肯定感が上がる
自分を褒めることができると自己肯定感も上がります。自分の強みや良いところをたくさん知っているので、自分を好きになりやすくなります。そうすると、自己肯定感も高まっていきますね。
幸福度がアップする
褒めることで幸せホルモンであるオキシトシンが分泌されます。これはストレスを軽減する他、幸福度をアップさせてくれます。
まとめ
褒めることでメリットがこんなにたくさんあるんですね！
ぜひ記事にある褒めるときのコツを参考に、たくさん自分を褒めていきましょう！
今日も素敵な一日をお過ごしください！
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東京ウーマンには、毎月第４金曜日に新しい記事が公開されます。
次回は３月22日(金)に掲載予定です。
