⚫︎このブログは、2021年4月より、
心屋仁之助に代わり
心屋オフィシャル認定講師によってお届けしています
こんにちは、心屋です。
今朝、事務所に着いたら、
事務所のカギを自宅に忘れてきたことに気がついて
朝から走り回りました。
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さて、今日は感情のお話です。
頭では分かっているけど
感情に振り回されることが、以前はよくありました。
もちろん、今でもあります。
そして、それがコントロールできるんだということが分かってからは
感情に振り回されることが極端に減りました。
それは、感情を感じてみるとか、寄り添ってみるなどの方法に始まり、
でも、たとえば怒りなどは、そのようなことをしてもどうしようもなく暴れだします。
そんなときには、その「感情を作り出す元」があるのです。
それを無視して、感情という「結果」に働きかけても、
単なる匂い消し(対処療法)になってしまいます。
感情を作り出すのは「考え方」です。
感情を作り出すのは「価値観」「べき」です。
別の表現でいえば、「あたりまえ」「こうするべき」「期待」です。
また、「恐怖」「不安」も、結局はひとつの「考え方」です。
さらに別の表現をすれば、これが「性格」なのです。
感情を作り出す、ということは・・・
行動を作り出すのも「考え方」なのです。
気分が良ければ、行動します。
モチベーションが上がれば、行動します。
やる気になれば、行動します。
ということは、その「モチベーション」「気分」「やる気」も、感情の一つの形です。
それらを作り出すのは「考え方」です。
つまり、感情も、行動も、
「考え方」を変えることで変わり始めるのです。
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で。
心屋塾では、そんな、感情や行動を変えていくために
「考え方」を変えていく方法を様々な手段で行います。
視点を変えてみる
物事の両面を見てみる
恥ずかしさや恐れを作り出す「考え方」を開放する
言葉を変えてみる、など。
つまり、自分変革、自分の性格を変えるための
大きな一歩、かつ、効果的な一歩は
「考え方を変える」です。
考え方なんて変わらないよー
なんてことは、まったくありません。
変わる時には一瞬で変わります。
そして、そのために第一に知っていていただきたいこと、
かつ、これができるようになると、ある意味「別人」になります。
それが
「自分が反応しているということを知ること」
です。
これを知ることで、初めて「意識」します。
「意識」できると、コントロールできる、冷静になれるのです。
反応に振り回される機会が減ること、
それが、自分の人生の舵を、自分で握りしめた瞬間なのです。
あの人が悪い
世間が悪い
自分が悪い
と、自分の身に降りかかった問題を、第三者のせいにしていると、
いつまでも、反応の波にさらされて、そちらに流されていきます。
自分の責任、ということと、
自分が悪い、とは別物です。
自分が悪い、のではなく
自分が反応を変えて、そして周りの出来事に対応していく。
目の前のよくない出来事は「不運」でも「不幸」でも「失敗」でもありません。
「ただの事実」 です。
「自分の期待に届かなかった事実」 です。
この「ただの事実」に反応し続け、戦い続けることで
自分の人生の舵を失います。
「見たくないものを見続ける人生」を選んでしまうのかもしれません。
そして、もちろん、それも「あり」です。
自分の人生をより楽しく、豊かに、よくするために
目の前の「ただの事実」をどう使っていくのか。
自分の期待に添うように
「今の自分に何ができるのか」
「今持っているもので何ができるのか」
それが「答えは自分の中にある」
ということではないでしょうか。
https://ameblo.JP/thanks201404/entrylist.html
いつもありがとう〜(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ♡松 よし美でした。
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