心屋入門インストラクター 南風成香凛(東京)です。
甘え上手なネコになる知恵授けます。
才能と魅力溢れるあなたへ
不安な気持ちが浮かんできたら、
目の前の不安が通り過ぎるまで、
じっと、している。
ただ、不安を見つめて、
じっとしている。
不安を理由に動き出さない。
深呼吸をして、
ただ通り過ぎるのを待ってみる。
気分は、選ぶことができる。
今の気分を選んでいるのはあなた。
今この瞬間も、
今日の気分も、
あなたが採用している。
不安が襲ってきたら、
深呼吸して、
ただ通り過ぎるのを待つ。
不安を掴んで、
あれこれと検証して、
さらに不安になろうとしているのも
あなた。
通り過ぎるまで、待ってみる。
今日は低気圧かも知れない。
今日は満月かも知れない。
今日は寝不足かも知れない。
不安な時、
大体は、体調が悪い時。
外が晴れやかで、
気持ちよかったら、
気分も上がってきたりする。
体調と環境に左右されやすい気分。
あなたのせいではないのです。
人は、自分のことはわかりにくい。
だから、周りの反応を見て、自分を知る。
けれど、自分の気分は
周りに左右されなくても、
自分で決めていいよ。
いい気分でいたいなら、
いい気分を採用しよう。
嫌な気分になったら、
嫌な気分を一旦は採用してもいい。
無理にいい気分に変えようと
しなくていい。
そこ、自分の感覚を信じていい。
選ぶのはあなた。
あなたには自由がある。
自分で決めてみよう。
周りに左右されるより、
自分の気持ちを
尊重してみよう。
たくさんの愛と感謝を込めて
いつもありがとう。
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