byまゆみさん
ぢんさん、おはようございます！
悩むのをやめるにはどうしたらいいですか？
考えてもコントロール出来ないことは
悩まないでおこうと思っても
頭の中でグルグルと回って
ずっと考えてしまいます。
悩みをやめるコツを教えてください！
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byドラ子さん
中学生の頃、いろいろな問題を抱えたせいか
胃痙攣や胃炎に苦しみ、医師に相談した時に
「心配するのをやめなさい」
と言われました。
この「やめる」ということがどういうことか
大人になってなお、わからないままにいます。
強迫的な思考や感情は、条件付けの結果として
パブロフの犬と同様に、周囲の状況に反応して
「梅干しを見たらヨダレが出てしまう」
状態にあります。やめられない。
ヨダレを止める方法があるということ？
梅干しの見方を変えるとヨダレが出ない？
梅干しではなく、他の物を眺めろということ？
それらとは全く違う？
「意志でやめる」こと
主体性を得て、自分を大切にするためのなにか。
ストンと腑に落ちるといいのですが。
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ふむふむふむ
まぁ、そう思う、わなぁ。
あの、ですね
悩むのをヤメる、ということは
というか
「何かをやめる」ということは
イコール
何かを始める、ということ。
タバコを、やめる、お酒をやめる、
ということは
「それをしていた時間」を
「他のことに使う」ということ。
悩み、やめたら
やめただけなら
「ヒマ」になるわけです。
その
悩みに使ってた時間、何しよう。
タバコやめたら、深呼吸しよう
お酒やめたら、お茶のもう
悩むのやめたら
楽しいこと考えよう、ということ。
でも
楽しいこと考えてても
悩みがあると楽しくない、よね。
悩むということは
「損したくない」ということ。
「損したくない」ということは
イヤな思いをしたくないということ。
あの
するから！！
イヤな思い、
するから！！！！
おわり（笑）
だから、大丈夫だから。
悩むのをやめるということは
イヤな思いをちゃんとするということ。
悩むのをやめるということは
それでも大丈夫だと「信じる」ことを始めること。
信じられないんです。、。。？
信じられるまで
信じんかーい(ᵔᴥᵔ)
ちょっとやって
できんくて、やいやい言うなー(・∀・)
昨日のトマト🍅
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