○2011.4.23 ━━━━━━━━━━━━━━━━読者数18,937 ●
「たった一言！ あなたの性格は変えられる！」
２４３号 愛のダイエットをしよう
○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★○☆
こんにちは、
性格を変える心理カウンセラー 心屋(こころや)です。
http://www.kokoro-ya.jp/article/13197007.html
--------------
心屋の６冊目 仕事が「ツライ」と思ったら読む本 が発売になりました!
http://www.kokoro-ya.jp/article/13955379.html
心屋の５冊目「めんどくさい女」から卒業する方法 が発売になりました!
http://www.kokoro-ya.jp/article/13905402.html
僕は先日、３泊４日で、断食道場に行ってきました。
もともと、体質改善の目的プラス、
自分の中のタブーに挑戦することで
何か見えるんじゃないか、ということでした。
で、結果として、断食前から今日までの間に、
５kg減を保っています。
しかも、やつれた（笑）という感じてはなくて
健康的に痩せてきています。
食生活もすっかり変わりました。
それまでの僕は、子供舌でしたので、
味の濃いもの、甘いもの、ジャンクなものが大好きで、
お腹がすいてなくても、とりあえず食べる、みたいな生活でした。
今は、薄味で、甘いものは食べず、
お腹がすいたら食べる、という生活に変わりました。
いままでも何度かダイエットのようなこともやってきましたが、
今回は大きく違います。
そして、これをここまで一カ月近く続けてきたことで、
予想通り、心の形・ありかたと同じことだと気がついたのです。
そこで、僕のなかに生まれた言葉が
「愛の満腹中枢」
という言葉でした。
※今日のは長いので、最後まで頑張って読んでね。
僕にとっては、食べることは最高に楽しくて、
満足感の得られるものなので、
それを「断つ」断食なんて
とてもじゃないけどありえないことでした。
食べても食べても、おそらくお腹は一杯になっているのに、
「口が刺激を欲しがる」から、また食べる。
つまり「満幅中枢」がおかしくなっていのです。
満腹だ、もう満たされている、と感じる力・機能ですよね。
だから、食べることは、僕にとって、
確かに「楽しいこと」でもあるのですが
それ以上の意味があったのです。
それが 「足りないと思っているものを埋める」 ということ。
どういうことかと言うと
僕はお腹に、脂肪を大量に備蓄しています。
はい、非常時に備えるために(ウソです（笑）
で、日々いろんな活動をしていると、「糖」が減ってきます。
糖が減ってくると、脳が「もっと糖を～」と叫び出します。
糖がなくなると死にますから（笑）
で、糖を獲りに行くわけです。
外に。これが「食べる」「甘いものを食べる」になるわけです
。
でも、その「糖」は、実は、僕はたくさん持っている。
どこに? ここに、そう、お腹に。
脂肪と言う定期預金に変えて（笑）
でも、その、持ってる糖貯金は減らしたくない。
だから、新たに獲得に行くわけです。
で、獲得して余ったもの(糖)を
「いざという時のために」また
脂肪(定期預金)に変えて備蓄しようとする。
で、糖が減ったら、獲る。
余ったら、貯める。
糖が減ったら、獲りにいく。
余ったら、貯める。
これを繰り返していたわけです。
で、これを、つまりこのサイクルを変えるためには、
自分の体に「ここに糖があるから使おう」という
「スイッチ」を入れないといけない。
その「スイッチ」を入れるための作業が、
「断食」だったわけです。
糖が欲しくても、獲れない(食べてはいけない
となって、毎日、「糖が足りない～」と言って
フラフラでした（笑）
で、段々「食べない」ことに慣れてくる。
すると、お腹に定期預金があったことに気づいて、
それを体が使い始めたのです。
そこで初めて、本当の意味での
「脂肪燃焼サイクル」が出来上がったわけです。
「糖が足りなくなったら、備蓄分を使う」というサイクルですね。
だから、今は、どんどん貯金を使っている生活です。
定期を切り崩しています（笑）
これが、お金の使い方と全く同じでした。
貯金が減るのが嫌だから、
常に稼いでいないといけないという考え方、ですね。
■ここに「ある」のに、「ない」と思い込んでいた。
ここまでが、断食のお話でした。
さて、
「認めて欲しい」「愛して欲しい」
「役に立ってないと、存在価値がない」
「何もしない自分は価値がない」
これらは、一言でいえば「愛に飢えている」ということです。
どういうことかと言うと、
■愛と言う名の刺激を求める
「あの人は、私の欲しい愛の形(認め)をくれない」
「それは、あなたの愛情(承認)表現かもしれない、
でも、私はそうじゃないのが欲しいの」
昔、ほんとに小さい頃に、
親から、多かれ少なかれ
かわいがってもらったという遠い記憶が体に残っている。
でも、いつの頃からか、
親から認められなくなったり、厳しくされてきた。
いやなことを言われたりした。
だからこそ、よけいに
遠い昔に味わった「あの愛情表現」を、
いつまでも求めてしまう。
遠い昔に味わった楽しさ、
親が遊んでくれたときの楽しさ、温かい気持ち、
遠い昔の、古き良き思い出、
美味しかったご飯の思い出が忘れられないのと同じです（笑）
あの素晴らしい愛をもう一度♪
今味わうとそうでもないかもしれないのに
幻想をいつまでも求めてしまう。。。
愛情中毒
ニコチン中毒と似ている。
どんどん刺激が欲しい。
辛い中毒・濃い味中毒。
薄味のものなんて、ありえない。
この刺激を捨てて、薄味の幸せなんてありえない
この刺激を捨てて、薄味の和食なんてありえない
そう思っていた。
みんな、食べてるし、幸せそうだし。
濃い味の舌の時には、不満だった薄味の自然食レストランに
断食のあと行ってみたら、味が濃かったという衝撃。
いままで、どれほどまでに濃い味に慣らされてきたのか。
いままで、どれだけ刺激を求めてきたのか。
濃い味の、禁断の愛、不倫、セックスにおぼれることもあるかもしれない。
こんなにおいしいものを手放せない。
僕は
断食、という、刺激を遮断することで、
自分の中の「ある」に気がついた。
自分のなかには、脂肪も、エネルギーもあった。
だから、いま、誰かに強烈に「認めて欲しい」「愛して欲しい」
と感じてやまない人は、
「自分の中にたくさんの愛があることに気づいていないだけ」
なのかもしれないのです。
つまり「幸福中枢」「愛を感じる満幅中枢」が
壊れているのかもしれないのです。
「ほんとうは、もう十分愛に満たされているのに、
それに気づくセンサー(幸福中枢)が反応しなくて、
強い刺激(愛・承認・セックス・評価・実績)を求め続ける」
そして、そこに気づくための一つの方法として、
「断食」ならぬ「断愛」をお勧めします(*^_^*)
愛情を求めることを、あえて断つ、ということをすることで、
自分のなかにも「愛」があることに気づけるかもしれません。
僕が断食をした時は、糖不足でフラフラしました。
死ぬほど苦しくて、ちゃんと歩けないほど。
断愛すると、愛情不足で、フラフラになるかもしれません（笑）
死ぬほど苦しいかもしれない。
でも、それによって「愛がある」ことに
気づけるかもしれないのです。
今までは、濃い味しかありえなかった。
だけど、今は、濃いのもOK, 薄いのもOK になった。
今までは
実績、才能、能力を求めることで、自分の価値を保ってきた。
断実績 という、「がんばり」「認められること」を断つことで
自分の中の価値に気づき
そうして、やっと、念願の
「ここにいられる幸せ」
「生きる幸せ」「活かされている幸せ」
「ここにいるだけでいいんだ」
「頑張らなくていいんだ」
「このままの自分で愛されるんだ」
と感じられるようになるのかもしれません。
薄味の幸せ
刺激のない幸せ。
いるだけで、いい
あるだけで、いい
愛のダイエット
評価のダイエット
実績のダイエット
それらの「愛」「評価」「実績」を
捨てることは、ありえないことだと思います。
例えば
「役に立とうとしない」
「認めてもらおうとしない」
「愛されようとしない」
ということですね。
今までは
どんどん濃い味、きついアルコール、
強いニコチンのものを求めていた。
甘さ、辛さ、刺激・・しげき・・ シゲキ・・
「ない」「たりない」と思ってしまっているから、獲りに行ってた。
ないと思っている。足りないと思っていたから。
だから、減ってくると、恐怖が湧く。
お金と一緒だ。
食べ物と一緒だ
アルコールと一緒だ。
そして、求めるほどに、
結果として「ない」を思い知らされる。
「ある」ことに気づくと、もう獲りに行かない。
刺激は必要ないんだ。
愛を、味を感じられる体、心になる。
実は、今までもたくさんもらっていた。
愛情中毒からの卒業。
－－－－－－
でも・・・あきらめきれない。
でも・・・だって愛もらってないもん!!
自分のなかに愛なんてないもん!!!
と、お腹の中の自分が叫んでいる。
でも、もう、親からは、もらえない。
頑張ってきたもん!! 認めてもらうために。
でも、期待に応えられなかった。
がっかりされた
コッチミテクレナカッタ
気づいてくれなかった
がんばったんやから
しんどかったんやから
あなたが喜ぶことをしてきたのに
なのに。。。なんで してくれないの・・
その対価ぐらい、見返りぐらいちょうだいよ!!!
私がダメだから
私ができないから?
私が可愛くないから?
そうでしょ?!
分かって欲しい・・・せめて。
でも、分かってもらえない。
あとは、自分で、じぶんのがんばりを
認めてあげるしかないんだ。
親からの 自立の時が来た。
断愛 やってみませんか(*^_^*)
----------------
今回の記事はいかがでしたでしょうか？
「よかったよ!」というときに是非クリックしてください。
※つらいですが苦言もお待ちしております。
メッセージも書けるようになってます。
http://clap.mag2.com/miowriodru?20110423
★
※メッセージは300文字までしか入らないらしいです。
そんなときは、このブログへのコメントをお待ちしています。
http://ameblo.jp/kokoro-ya/
・ご記入いただいたコメントには返信できません。すみません。
・ご記入いただいたコメント、頂いた感想メールはメルマガやブログで
紹介させていただくことがございます。
ご了承くださいませ。
-----------
★新しい音声・ＤＶＤを発売しました！
あきらめぐせ、自意識過剰、不平不満、自虐ぐせ、自己防衛正当ぐせ・・・
変えたいクセはこう治す！
http://otogaku.resistance1.com/clk.php?sid=213&iid=121
「心のブレーキを外すパスワードを見つける方法」 です。
・・・知らない方が良かったかも・・と言われたセミナー
を収録したものです。
★セミナーのＤＶＤ！
｢ビジネス・恋愛・人間関係の問題を『根本的に』解決する方法
http://www.otogaku.com/item/423/35.html
音声ダウンロード＆ＤＶＤ 発売中！ 試聴もできますよ。
★「たった一言！あなたの性格は変えられる」
もれなく当たるプレゼントキャンペーン実施中！
http://www.kokoro-ya.jp/article/13702934.html
・心屋オリジナルレポート 性格別、性格改善法
・人生が変わる新しい法則集（ＰＤＦ）
★心屋の「人間関係が「しんどい!」と思ったら読む本」
http://www.kokoro-ya.jp/article/13556061.html
おかげさまで大増刷! ２４刷！ 売れてます！
人間関係に困ったときにひく、人間関係の辞書として、
「裏」コミュニケーションバイブルとしてお使い下さい。
----------
★ ４月の個人セッションスケジュールを公開しています。
http://www.kokoro-ya.jp/category/1155791.html
★講演会DVD
「自分のターニングポイントの見つけ方」
自分でシンクロニシティをコントロールする
http://www.kokoro-ya.jp/article/13356451.html
「光と影の法則」アマゾン総合一位記念感謝講演会
http://www.kokoro-ya.jp/article/13423921.html
○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★○☆
【心屋のイベント】 間もなく満席!!
東京、京都ともに
ゴールデンウイークは、心屋と一緒に過ごしませんか（＾ｖ＾）
４／３０ 東京 上級セミナー http://www.kokoro-ya.jp/article/13197007.html
５／１ 東京 上級セミナー２日目
５／４－５ 京都 上級セミナー http://www.kokoro-ya.jp/article/13197007.html
京都を考えている方は、早く宿とっとかないとやばいですよ。
○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★○☆
【おすすめの本】
心屋のお勧め図書館。
http://www.kokoro-ya.jp/category/1155788.html
○編集後記━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★○☆
あら・・・４月の第一発目のメルマガでした((+_+))
月日のたつのは早いもので・・・
貯めた分だけ長く書いてみました。
え、記事もダイエットしろって?
((+_+))
-------------
今回も、ここまでお読みいただいて
本当にありがとうございます！
そんな あなたが大好きです！！
これからもお付き合いくださいませ。
あなたに、ますますの笑顔が集まってきています。
感想をいただけたら、さらにいいもの書きます(笑)
このメルマガに返信「Re：」で心屋仁之助に届きます（＾ｕ＾）
☆☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○
発行元 心屋 http://www.kokoro-ya.jp/
発行者 心屋仁之助 mailto: blackdotcats@yahoo.co.jp
メルマガ解除 http://www.mag2.com/m/0000168185.html
バックナンバー http://archive.mag2.com/0000168185/index.html
http://blog.mag2.com/m/log/0000168185/
〔旧バックナンバー〕
■━━━━━━━━━━━━━━━━(C) Copyright -kokoroya 2005-2010■■■
◎たった一言! あなたの性格は変えられる!
のバックナンバー・配信停止はこちら
⇒ http://archive.mag2.com/0000168185/index.html