首のこりや痛みの原因とは？
「首の後ろがよくこる」
「頭を後ろに倒すと痛い」
こんなとき、つい痛みのある所をグイグイ揉んでしまっていませんか？
その気持ちはよくわかりますが、実はそれだとなかなか症状の改善にはつながらないんです。
そこで今回は「首のこりや痛み」など、首の不調の原因とその対処法についてお伝えします
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運動の習慣がない人に最適なトレーニング法とは？
「運動をはじめたいけど、どんなトレーニングをしたらいいのかわからない・・」
こう思ったことはありませんか？
とくに運動の習慣がない人ほど、何から手をつけたらいいのかわからないのが実情です。
コロナ禍ではやりだした「宅トレ」をはじめ、最近急激に増え始めた24時間営業の「コンビニジム」。芸能人やセレブが利用することが多い「パーソナルトレーニング」など、そのトレーニング法もさまざま。
そこで今回は「運動をしたいけど自分に最適なトレーニング法がわからない。」という人に向けて、各トレーニングのメリットとデメリットについてお話ししたいと思います
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頭痛の8割は肩こりによる緊張性頭痛
肩こりと頭痛。
この関係性はとても深いものがあります。
じつは私たちが日常感じる頭痛の８割は肩こりによる緊張性頭痛、というデータがあるのをご存知ですか？
そしてそのメカニズムは、筋肉がこり固まることで起こる血管の締めつけ。
今回はその対処法として、効果的なセルフケアを動画でご紹介したいと思います。
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自然治癒力をひきだす秘訣とは？
「先生、この痛みはいつ治りますか？」
残念ながらこの質問に自信をもってお答えすることはできません。
なぜならその答えは、当事者であるクライアントの行動と意識にかかっているからです
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ビタミンDの不足は脳の老化やうつ病を誘発する？
骨の形成に欠かせない「ビタミンD」
とても大事な栄養素ですが、日本人のビタミンD摂取量は極めて低いといわれています。
この問題に対しアメリカの国立衛生研究所は
「ビタミンDの不足は世界的な問題である。」という警鐘まで鳴らしています。
ではビタミンDが不足すると私たちの体には一体どんな問題がおこるのでしょうか
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