風邪を引かれている方も多くなっているのではないでしょうか。
私も数日前、くしゃみ鼻水。。。
インフルエンザの予防注射をまだ今年はしていなかったので
風邪を引いたのでは
と思っていたのですが、私の場合は、花粉症でした。
以前にもお話したかと思いますが
１０年ほど前から、インフルエンザの予防注射をすると
不思議と冬場は酷い風邪にならずにすんでいる私ですが
予防注射の他というと。。。
かなり昔は、果物を多めに取っていたのですが
ビタミンＣのサプリを息子が中学受験した頃から
塾の室長の勧めで、
１日分の量を３回に分けて摂取するようになってから
鼻風邪止まりで済んでいるようにも思えます。
人によってはビタミンＣのサプリを摂取すると
下痢したりする方がいるので、
どんな方にもお勧めということは言えませんし
本当は、果物で取れれば良いと思いますが、
私は、あまりスッパイのは、苦手なもので
どうしても甘い果物になり、果糖の取りすぎ状態で
体重も増加気味になるので、サプリの方がいいかな～という感じです。
風邪を引きやすい方で、スッパイ系の果物が苦手の方で
ビタミンＣのサプリでも大丈夫という方は試されてみて下さい。
勿論、レモンやグレープフルーツなどの
スッパイ系の果物が大丈夫という方は、
果物を３回の食事の中に取り入れられるのが良いと思います。
