繊細さん・敏感さん生き活サポーター&HSPメッセンジャーセラピスト

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敏感でテレパシー的な直感が働くHSP気質と、刺激を求めるHSS気質の両方を持っているため、ブレーキとアクセルの両方をいつも交互に踏んでいるような感じで生きているセラピストのブログです。

しばらく、ブログをお休みさせて頂いてましたが。。。。

親子関係や受験生とそのご家族のお悩みの『心の相談室 心のエステ』をクローズして、

新たに。。。『心のエステ りーなーる』として

自分の人生を自由に生きたいのに不安や迷いが消えない方たちを後押しすることになりました。

以前のブログの大半は、テーマ別一覧の『◆心の相談室 心のエステ』の中をご覧ください。

(勧誘、リンク目的やアフリエイトなどでの読書登録は、お断りさせて頂いております)

家事代行サービスが人気だそうですが

頼まれたことはありますか?





仕事が細分化されていて

お料理だけとか、掃除だけとか

自分があまりできない所を

お願いできるとても良いサービスですね







私も押入れの整理とか

頼んでみたいなぁ〜と思っているですが。。






昔、専業主婦の時は

それは自分が全てやるのが当たり前と

自分も周りも思っていましたから

ひとり時間というのは

トイレとお風呂、それに就寝以外はナシ






1日をフルに家族のために動いていた

と言って良いかと思います。






それってやりたい事が浮かばなかったり

考える暇もなかったりしたら

良いかもしれませんが

やりたい事が出てくると

スゴ〜く苦痛ですねー






フルに専業主婦をやる

って、専業がつくだけあって

神経も家族のことで

全力投球になってしまうから

そんなこと、考える暇もなく動いてるしね






更に子どもの事となると

成人するまでは

親の責任は大きいですから

精神的なフォローは必須

下手をすると

余計な事まで神経を使ってしまうことも






そんな時に、

家事代行サービスを使って

自分に余裕を与えてあげるのも1つ






ただ、専業主婦をやる事で

充実感を味わっている方々は

今、やりたい事なので

飽きてきた時に

疲れたと思うようになった時に。。。





つい最近、久々の専業主婦を

10日間ほどやって

フルに家事をやるって大変だなぁ

と感じた私からのお勧めです




では、7月14日

上弦の月から満月までの過ごし方アドバイスを












 

-------------------------- 

 

オンラインのHSPお茶会

 

 

ご参加希望者が集まり次第、少人数で開催しています。

 

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1対1でHSPオンライン講座を開催しています。

 

 

HSPオンライン講座では

私が50年以上、700万円以上(もっとかもビックリマークをかけた

総知識と経験を全て詰め込んでいます。

サムネイル

 

 

ー生き活応援団ー

HSS型HSPで50年以上に渡り、

アクセルとブレーキを踏み続け、

酷い更年期も乗り越えたキャリアの私。

 

あなたの中に感じるもどかしさを転換して、 

目標のある道を走るワクワクや楽しさをサポート。

 

これから先の人生を明るく元気に送りましょう。

心のエステりなーる

 

 

 

サムネイル


詳しくは講座の中でお話ししますが、
私自身はHSS型HSPであり、自然と追求していくので、HSPについては勿論のこと、大学での心理学からスタートし、必要だと思うセラピーを色々勉強したり、自分に試したりしてきたので、たくさん、たくさん、詰め込めるんです。

 

興味を持って頂けた方は

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かなりの高温多湿で昼間の外出は控えたくなりますが

そんな時の自分に、何をしてあげていますか?

 

 

 

Oさんは、日頃の疲れをとるために

ボ~っとする時間をプレゼントしているそうです

 

 

 

ただ、そうは言っても

直ぐに、頭の中には色々なことが浮かんでくるので

数分がいいところだそうですが

それでもやるのと、やらないのとでは大違い

 

 

 

そんなOさんに

頭の中で色々と浮き始めた時に

「自分と向き合う」ことをしていただきました

 

 

 

 

プロセスは5つなのですが

そのように伝えると

意気込んでしまう可能性もあるので

楽しんで行っていただくために

1つ終わったら、これもいかがですか?

という感じで進めています

 

 

 

「自分と向き合う」というと

難しく考えがちになったり

過去のトラウマが出てくるのを

無意識に避けることもあります

 

 

 

でも、これから先の人生を

ワクワクしたものに変換したい

という気持ちを持ち続けているのなら

いつかは「自分と向き合う」ことが必要になります

 

 

 

 

それが早いから良い、遅いから悪いではなく

あなたの前に、タイミングよく情報としてやってきた時

抵抗せずにトライしてみることをお勧めします

 

 

 

 

5つのプロセスの内容については

ワーク形式の個別対応講座となっていますので

興味を持たれた方は、下記のLINEからご連絡ください

 

 

 

では、明日、7月6日の新月から上弦の月までの過ごし方アドバイスをご覧ください。

 

 

 

 

 

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3月頃からずっと、入れ代わり立ち代わり

身体の不調がやってきて

やっと、落ち着いたと思ったら

今回の娘家族のテンヤワンヤで

色々な方々にご迷惑をおかけしていますが

何とか通常に戻りました

 

 

 

 

 

こんなに長い間、体にダメージ受けると

やはり、精神的に相当ヤバい所までいっていたことを

今日、最初に引いたカードが

NINE of AIRの逆位置で表してくれています

 

 

 

 

たぶん、HSS型HSPという気質を知る前だったら

あっという間にマインドの餌食になっていて

正位置で現れたと思いますが

 

 

 

 

練習を積み重ねてきた成果があり

数秒~数十秒、頭の中のグルグルがストップが可能になり、

更に、そこでスイッチを切り替えられるようになったおかげで

精神的ダメージから逃れることができたのかと。。。

 

 

 

 

ダメージを受けるグルグルを

楽しいこと、ワクワクできるグルグルに変えることができれば

マインドの餌食になることはありません

 

 

 

 

元々、飽きるのが早いHSS型HSP気質

ダメージのグルグルだから辛くなるのであって

ワクワクさのグルグルが増せば

しばらくは、忘却の彼方へいってくれます

 

 

 

気分が落ちているときに

【がんばれ】とまでは言われなくても

 

【もっと気をしっかり持つ】

【考え方を変える】

【病気に負けるな】

【気の持ちよう】

 

とか、他の人から言われてしまうと

HSPさんにとっては

自分を罰して抜け出せなくなる可能性が高くなります

 

 

 

 

逆位置ではありますが

ちょっとしたキッカケで正位置にならないように

出たカードを見ながら

1人称を3人称にして自分に声かけ

十分に労わってあげてから

引いたカードは

QUEEN of WATERの正位置

 

 

 

直感力がアップして

暗いトンネルから抜け出てこれました

 

 

かなり色々なことが遅延していますが

徐々に戻していきますので

よろしくお願いいたします

 

 

 

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ひとりでユルユルする時間

どのぐらい取れば良い?

 

 

 

そんな質問をいただく時があります。

人それぞれと思いますが

ちょっとしたタイミングで

こまめに取れると良いのでは?

とお伝えしていました

 

 

 

しかし、必要な時間の量

年齢やその時の環境など諸事情によって

かなり違ってくるというのをただいま、実感中

 

 

 

子ども達が独立し

夫婦2人での生活に慣れて

ひとりの時間も必要な時に必要な量を取れている

そんな時に

ひょんな事から子どもが何日も家にいる

というようなことが起こると

 

 

 

 

一人増えただけなのに

生活サイクルが極度に乱れる分

ひとり時間の量もドッと減ってしまいます

 

 

 

 

でも、昔は、それでもやっていけていたのですが

今は、疲れが倍増するだけ

 

 

 

 

歳を取るだけ1年が短く感じると言いますが

どうもひとり時間は、逆で

歳を取るに比例して、多く必要なようです

 

 

 

何故でしょうね~

 

 

 

それだけ心身ともに衰えているということ?

それも十分にあると思いますが

 

 

 

それよりも

環境が急に変わることは

身体の方の衰えにつれて

頭がついていけていないため

ダメージもかなり大きくなり

より多くのひとり時間の確保が必要です。

 

 

 

特に家の中では

生活領域は今までと同じなのに

人数が多くなる分

一人あたりの空間は、狭くなっていますから

ひとりになれる場所の確保が重要です

 

 

 

でも、それを見つける時間を作るのも

直ぐに探せるとは限りまでん。

直ぐに探せない場合は。。。

先ずは、睡眠の量を増やすことが必要です

 

 

 

 

何しろ、ホントに

一人増えると疲れが倍増しますから

横になると、気絶状態で寝てしまう

という回数は極力減らした方が良いので

いつもより10分でも15分でも早めに

横になるように心がけること。

 

 

 

そうすると、身体の疲れが早めに取れますから

次は、自分なりのひとり時間。。。

お風呂時間を延ばしたり

ベランダに洗濯物を干す時でも

ちょっと余分な時間を取ったり

小まめに外出したり

という時間を多くとれるようになってきます

 

 

 

 

あっという間に

新しい環境に慣れてしまう人も多いと思いますが

 

なかなか慣れることができなくても

今まで続けてきた自分癒しの中で

いつどんな時でも

その時間や回数を増やせるように

自分癒しの数も多くしていけるといいですね

 

 

では、6月29日、下弦の月から新月までの

過ごし方アドバイスをどうぞ。。。

 

 

 

 

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心が萎えてしまったり

身体を壊したりした時に

ピッタリの自分に合うセラピーはありますか?

 

 

 

日頃のご相談やセッションでは

クライアントさんのバースイヤー(BY)とトランジットイヤー(TY)

それから、その方の今の潜在意識を表すカードから

アドバイスさせて頂いていますが。。。

 

 

 

 

週末には友達と一緒にセラピーに通うKさん

友達はいつも疲れがとれて

スッキリしたと言うけれど

自分はそれほど、疲れが取れる訳ではなくて

自分にピッタリ合うセラピーを探したいとのことでご相談。

 

 

 

 

KさんのBYは8.社会性が常に大切で、

みんなの役に立ちたい気持ちが大きい傾向。

 

 

 

そのKさんが今、進んでいるTYは、10

待ったなしで良くも悪くも色々なことが

起きている状況なので

相当にお疲れの様子。

 

 

 

 

平日のKさんの様子を聞いてみたところ

毎日、後輩と一緒にやる仕事が多くなり

そのカバーやフォローでとても忙しく

仕事が終わると。。。

後輩たちと食事して帰宅するか

コンビニ弁当を買って家で食べるかで

お風呂が大好きなのにも関わらず

平日は、シャワーをやっと浴びて

疲れ果ててバタンと就寝という毎日。

 

 

 

だから、週末は、自分に

がんばったご褒美と思って

友達とセラピー通いしているそうなのですが。。。

それでも疲れが取れず。。。

 

 

 

気晴らしができていないからと思って

土日に、街中でウィンドウショッピングしたり

誰かを誘ってカラオケへ行ってワイワイしたり

ということで、家には殆どいない状態。

 

 

 

HSPさんがこの状況では

疲れは溜まるばかりで、取れませんよね

 

 

 

セラピーも気晴らしも必要ですが

1人ゆるゆるの時間

毎日、とっていない中

後輩や友達と一緒だったり

セラピーを受けるのを続けていたら

そのうち、ダウンしてしまう

と思ってお話を一先ずストップして

 

 

 

今のご自身を受け取っていただくために

カードを1枚引いて頂いたら。。。

 

 

 

 

Ace of Waterの逆位置

カップが逆さ

 

 

 

 

やはり、自分に注ぐ愛情が足りていませんでした。

自分が満たされていないと

注いでも注いでも

受け取って貰えなくなってしまいます

 

 

 

 

 

Kさんにはピッタリ合うセラピー探しの前に

先ずおススメしたことは2つ

 

 

 

先ず、家で1つ

シャワーはできるだけやめて

好きな香りの入浴剤やアロマを入れた

お風呂に少し目を閉じて浸かり

自分の身体を労わってあげること。

「何も考えないで」と言いたいところですが

それは無理なので、その代わりに

 

 

 

いつも流している音楽もストップして

他の音もできるだけ聞こえない状態で

『今日もお疲れ様、ありがとう』

って、自分の身体に声をかえながら

身体を洗うこと。

これは、シャワーだけの時でも可能です。

 

 

 

外で2つめ

仕事の合間に少しの時間でいいので

1人でいられる場所

(階段とか給湯室とかでOKです)

そこで深呼吸を数回したり

肩に力をギュッと入れてから

ストンと落として力を抜く動作を数回したり

というのを

少なくても1日に1回

午前と午後にできればベスト

 

 

 

セラピーなどで他人の手で自分を癒す前に

自分で自分を癒すこと大事。

結構、簡単な癒しですし、お金もほとんどかかりません。

 

 

Kさんには、これを続けて頂きながら

お友だちと一緒のセラピーを受けられてください

とお伝えして、逆さだったカードを

正位置にして頂いて終了。

 

 

 

結果は、言うまでもなく

3週間後ぐらいでしたでしょうか

元気を取り戻されて、良い笑顔でした

 

 

 

ルーティンが苦手な気質でも

自分を癒すクセがつけば

その時々でこんなのは?

と思うものが自然と出てくるので

飽きることもなく、ご心配は要りません。

 

 

 

長くなりましたが

今日は、相談例のご紹介でした

 

 

 

 

では、6月22日、満月から下弦の月までの

過ごし方アドバイスをどうぞ。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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