眠りをまじめに考えたＣＤをご紹介します。
どちらも試聴モニターの８割以上に効果があったとされています。
一つめは、
ストレスに強くなる音楽
広い周波数帯域の独自の音場感と
ｆ/ｆゆらぎ自然音の組み合わせにより
不安などのネガティブな心理状態を減少させ
ストレスコーピングの能力を高めます。
ストレスに強くなる音楽/神山純一
￥2,000
Amazon.co.jp
二つめは、
ぐっすりふしぎと眠くなる音楽
環境音楽の第一人者、神山純一氏が心理学者として著名な
富田隆氏の監修の下でてがけた、睡眠導入のためのＣＤです。
ぐっすり ふしぎと眠くなる音楽-Good Sleeping Music-/神山純一
￥2,000
Amazon.co.jp
睡眠導入剤もどうしても寝られない場合は、必要になることもありますが
毎晩、飲んでいると今度は、飲まないと不安になってしまって
なかなか、飲むのを止められなくなります。
できたら、こういう音楽を聴いて
少しずつ、薬も減らせるようになってくるといいですね。