オススメ〜これを食べて正月太り解消〜

年末年始、ごちそう続きで

胃が大きくなっていませんか？笑

正月太りですとか……

胃がお疲れじゃないでしょうか？

こんにちは！

和のナチュラル薬膳研究家の

サニーこと岩瀬早苗です。

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ぜひぜひご活用くださいね

さて、本題。

年末年始の食べ過ぎ＆飲み過ぎ

胃のもたれ、

体のだるさ……

もしあったら

今のうちに調整しておきませんか？

早めの調整で、

2020年、いいスタートが切れますよ

食べ飲みでだらだら〜〜と寝正月もいいのですけど

（実はわたしも結構だらだら好きですー笑）

そう。してもいいのよ。存分に。

でもね、調整を今くらいからしといたほうが来週からがめちゃ楽！

これを後回しすると、ろくなことがありませんので（笑）

わたしは２０代でずっと痛い経験していたので、

めちゃわかるんです。

積み重なって、

風邪ひいたり、インフルになったり、

正月太りしたり……

ろくなことがありましぇん

今だから暴露しますが

２０代の頃……

当時お付き合いしていた人と

せっかくのクリスマスデートだったのにもかかわらず

病院に救急で運ばれて診てもらわないといけなくなったり……

（食べ過ぎが原因……トホホ）

点滴のクリスマスになってしまった痛い思い出

その他、風邪熱で過ごすなど、

苦しかった記憶しかない。汗

正月も同じくで２０代の頃は

毎年反省してるのに、毎回食べ過ぎを続けてしまい

正月太り＆風邪で体調ダウン

を繰り返しておりました。

（基本食いしん坊＆懲りない人）

でもね、食と健康のことを学び始め

取り組むようになってからは

そんな年末年始になってません！

か〜いてき！

これはわたしにとって、すごいこと笑

ほんとね、現代人は

七草がゆを食べるタイミングを

３日くらい早めたほうがいいと思いますよ

もしくはデトックス法をマスターするか、

少しでもデトックスを意識した方がいい。

そして、デトックスを意識した食事を

ゆるやか〜〜に取り入れていくといい。

そしたら、体は楽チンのまま

いい調子でいられますの。

ということで、ピンときたら、

1日１食でもいいから、

下記のようなデトックスを意識した食、

取り入れてみてください

「早めに解決させたい！」

そんなあなたへ贈ります。

まずはこの食材から取り入れてみましょう。

ではでは、紹介しますね。

デトックスによいおすすめ食材です。

■キャベツ■

キャベツはお肉などの動物性をたくさん食べたとき、
胃のもたれなどにとてもいいお助け食材。
キャベジンでも知られるように、キャベツには胃粘膜修復成分があり、胃を正常な状態へ導きます。

■大根■

大根はデトックスの代表選手として覚えておくといいお野菜。薬膳では、「消食類（しょうしょくるい）」と言って、胃のもたれをしっかりケアする食材としてよく使用されます。
大根おろしに醤油かけて添えて食べてもいいし、煮物にしてもいいし、とにかくしっかりとってもらいたい。胃がスッキリして、腸内環境も整います。

さて、これらをどう調理しましょうか？

一番楽チンなのは、「ハッピーみそ汁」ですよ。

これは最強！

うちでは欠かさず毎日取りますので

楽チン体質になってます。

夫もわたしも自然とちょうどいいところまで痩せました

でも、「ハッピーみそ汁」知らない！

という方に、それ以外もお伝えしますねー！

オススメはこんなメニューです＾＾

作り方は、簡単でいいんです。