「株式会社 ぎょうせい」発行の「職場のメンタルヘルスチェック・セルフチェック」
（定価 ２，３８１円＋税）を買いました。
労災病院の医師が監修・編集した本で、
ストレスに対する自己診断テストが紹介されています。
また、代表的なストレス症候群の事例・予防・対処法についての解説、
実際の事例から疑問点に対する回答、
自分でできる心身のリラックス法などが紹介されています。
心身医学のキーワードは「気づきとセルフコントロール」だそうで、
日常生活のストレス予防、健康増進に役立ててほしいと書かれています。
さて、ストレスは避けることができません。
わたしにもストレスはたくさんあります。
しかし、それをためないようにすることが大切です。
ストレスをためない工夫、
一つには睡眠時間を確保すること（寝不足は大敵）、(￣□￣；)
身体をほぐすこと（肩こりが最近激しくなっているのは嫌な兆候）、 (｡＞0＜｡)
気分を変えること（わたしは本を読むことで気分転換）、(^ε^)♪
考え方を変えること（ポジティブに行こう）、(*￣Oﾉ￣*)
などを行うことがストレスをためない工夫です。
ストレスから心身の健康状態に異常を来すことがあります。
上手にストレス発散をしましょうね。
国公一般はストレス発散の相談場所にもなりますよ。(^-^)/
(By mark)