最近調子が上がらない日が
続いていたのですが、
ちゃんとモーニングルーティーンを
こなしてから活動したところ
1日を有意義に過ごせるように・・✨
ルーティーンって大事
と改めて思いました。
私のモーニングルーティーンを
軽くご紹介
白湯を飲む
まず鉄瓶で沸かした白湯を飲む。
もう春だというのに
まだ足先は冷え冷えで
ヒートテック靴下が手放せない
冷え性対策＆鉄分補給のため
鉄瓶で湯を沸かしてます。
鉄瓶で湯を沸かすと
水が柔らかく、
口当たりが滑らかで
美味しく飲めるので、
高かったですが
買って本当に良かった
↓142週1位獲得ってすごくないですか？
サプリを飲む
最近はこの４セットがお気に入り。
→マグネシウムはPMSや便秘対策
亜鉛は白髪対策
ビタミンDは骨密度強化に。
②鉄分
③ビタミンE
→冷え、シミなどアンチエイジング
④漢方
↓これはずっと続けようと
まとめ買いしてます。
腸活に詳しい人に
お勧めしてもらった漢方↓が
すっごく良かった
長〜いこと悩んできた
便秘にテキメンでした！
今まで便秘外来や漢方内科とか
色々通っていたのは
一体何だったんだろうか・・・
というくらい効きました！
便秘に悩んでいる方はぜひ！
朝ストレッチ
正直超面倒くさいですが
肩こりとお尻のこりが
本当にひどくて
朝起きて１番に思うことは
肩辛いです
このような状態なので
ストレッチなしで仕事すると
「肩凝ってるなぁ」って
ずっと頭の中にある状態なんですよね・・。
朝30分ストレッチするとしないでは
生産性がだいぶ違う
私は可愛いのじゃなくて
ガチのを使ってます↓
何でオレンジ色にしたのか不明ですが、
確か山Pがオレンジを使っていたから
だと思いますｗ
プロテイン補給
前から気になっていた
ヘンププロテインも始めました。
ホエイでもソイでもない
植物性のプロテインで
髪によいと言われています。
口コミを読むと
白髪のスピードが落ちた
なんて方もいて頼もしい・・・
味はきな粉みたいな感じで
バナナスムージにして
飲んでます。
粉っぽさもなく美味しいです。
タンパク質補給は
メンタルにも良いそうです。
スムージー作りも正直面倒ですが
髪のもメンタルのためにも
続けていきた・・・。
アラフォーになると
病気ではない謎の不調が多くて
大変ですね
ではでは！
・【単身で家を買う】購入理由/新築？中古？/後悔していることetc.
・【旅行バッグの中身】国内旅行(1泊2日)/コンパクトパッキング
🌸本当に買って良かったもの