こんにちは、瑛です
ご訪問ありがとうございます
30代都内一人暮らしOL（自己紹介→★）です。
皆さんは
オートファジーダイエット
ご存じですか？？
Youtuberのはじめしゃちょーが
9kg痩せたという動画を観て
知りました
はじめしゃちょーは
こちらの本を中田敦彦が解説した動画で
知ったそうです。
内容は
1日16時間断食
つまり、
1日のうち8時間以内に
食事をすますというもの。
人の身体は
☑︎６時間で胃腸が空になり
☑︎10時間で脂肪が燃焼
☑︎16時間で体の不要なものが燃える
→アンチエイジング効果も。
私は朝食を抜いて
お昼12時か13時、
夜18時か19時に食べています。
時には
夜は21時になることもあり
厳密に16時間空けれていませんが
ずっっっっっっと
悩んでいた便秘が解消
調べると
胃腸が休まることによって
調子が良くなり
便秘解消される人もいるそう
嬉しい誤算でした！
便秘に悩んでいる方は是非！
慣れるまではキツイですが
慣れたら苦ではありません！
むしろ午前中頭冴えて良い感じ！
以前効果があったと紹介した
サプリもまだ飲んでます
↓調べた限りではここが１番安い。
そして、
どうしてもな時は
半信半疑で飲み始めた
モリモリスリム(名前が)も
良いです👍
ヤバいくらい出ます…
※だたお腹下すので
予定ある日は飲めない
最後まで読んでいただき
有難うございました！
購入して良かったものだけをまとめてます↓↓
