【モニターランナー 途中経過報告】
実際にパーソナルトレーニングを受けに来て下さっている方の目標や悩み、それに対する改善方法などをトレーナーからの視点でご紹介します！
今回はチャレンジ中の方の途中経過を報告
※本人に了承頂いております。
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紹介を見て、気になること、ご自身のフォームについてのご相談等あればお気軽にお問い合わせ下さい😊.
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Kさん(20代後半男性).
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Kさんは2/3の木津川マラソンに出場予定で、3:45:00を目標とされています！
※当初はサブフォーを目指していたものの、体力レベル等を考慮して3:45:00に目標変更を提案し、承諾してくれました！
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昨年10月に、初フルマラソンにチャレンジも、体調を崩したこともあり、途中で断念...
後期シーズンのフルマラソンでのリベンジを狙い、パーソナルトレーニングを申し込んでくれました！
今回、木津川マラソン1ヶ月前ということで、
淀川の「30Ｋマラソン」に出場！
結果は...
2:46:32
フルで換算すると、
3:50:00を狙えるタイムで無事完走！
この時期としては素晴らしい結果です！
走っている最中、トレーニングで意識していた
「股関節の奥」「太もも裏」
の筋肉を自然と使えていた感覚があり、
楽に走れたとのこと！
腸腰筋
ハム
トレーニングをまじめに行ってくれている結果ですね！
Ｋさんは、
股関節のはまり込みが悪く
着地の瞬間に骨盤が
「後傾」してしまう癖がありました。
太もも裏で蹴り出せず、前側が張り、
膝への負担が大きく...
改善策として
股関節のはまり込みを良くするトレーニングを取り入れました！
その他、
股関節の奥・太もも裏の筋肉を使うトレーニングも行いました！
レース当日も、同じ内容を
ウォーミングアップ
で取り入れてもらいました！
レース後にお礼LINEも下さいました！
膝の痛みも無かったようですね！
トレーナー冥利に尽きます😊
この結果は本人が「努力」したからこそ出たもの
本番が楽しみですね😊
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