こんばんは！
自己紹介では「一般ランナー専門トレーナー」とお伝えしましたが、今日は実際にパーソナルトレーニングを受けに来て下さっている方の目標や悩み、それに対するトレーナーからの視点をご紹介します！
※本人に了承頂いております。
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紹介を見て、気になること、ご自身のフォームについてのご相談等あればお気軽にお問い合わせ下さい😊.
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Sさん(40代男性)
週に1度、仕事終わりにパーソナルトレーニングを受けに来て下さっています。
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11/25(日)の大阪マラソンで3時間半切りを目標に掲げられ、「タイムアップ」「ランニング中の痛み改善」を目的に通って下さっています！.
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前回、フルマラソンに参加された時は4時間8分ということで、大幅な記録更新を目指されています！.
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悩みは、ランニング中、右ふくらはぎが張りやすく痛みが出やすいとのことです。
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ランフォーム評価・身体機能評価から考えられるSさんの課題は
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①右側に体を捻る動きに対し、お腹の力が抜けていることで、左側に捻る動きが小さいこと。
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②着地の瞬間、支持脚の安定性が低いため、体を支えられず、大きく右に傾いてしまうこと
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ことが考えられます。
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①捻りに左右差があると、力を生み出す際にアンバランスが生まれてしまい、.
②体が傾くと、作った推進力が横へ分散してしまいます。.
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それに合わせて、痛みが出やすい右ふくらはぎへの負担も増えてくるでしょう。
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その2点を改善すべく、お腹への力の入れ方・支持脚の安定性を高めるトレーニングを行っております。
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正確な一歩を踏み出すために、徹底的に取り組みます。
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大阪マラソンまであと1ヶ月！.
課題を改善して最高のレースにしましょう！.
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ランニングを正しく行うには、
土台となる体を正しく使いましょう！
ランニングは複雑な動作の連続
身体機能のトレーニングで、
正確な一歩を徹底的に！
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