こんにちは。
メディセレのしゃっちょう
児島惠美子です。
変わらぬ外の景色
変わらぬ街並み
一瞬、平和を感じる外の世界と裏腹に
不安を抱えて、ひっそり暮らし始めた人類。
まだ、違和感を拭いされない自分がいます。
さて、好きで自宅に籠るのではなく、
コロナ感染予防で自宅に「いなければいけない」、
という、国民全員強制ニートは、
同じ行動ですが大きく「気持ち」が違うので、
ストレスを感じない人の方が少ないと思います。
うつ予防に
毎日ルーティンワークを持つ事。
そして、小さな達成感を持つ事、
というのがあります。
これはなんでも良いのです。
ルーティンワークは好きな事で良いです。
ぬりえ（懐かしい😆なぜにぬりえが浮かんだのかは謎）とかでも。
ラジオ体操とかでも。
そして小さな達成感はちょっとハードルを上げる事の方が達成感を持ちやすいです。
例えば…ダイエット。
私、このままだと太っていく自信、あります😆
（そんな自信はいらないって？）
コロナによって、
ストレス太り（←言い訳😁）
絶対、みんなストレス太りしますよ。
でも、コロナに負けない免疫力をつけるためには、
よく寝て、よく食べて、よく笑う事が必要なので、
食べないといけないのです。（←言い訳追加😁）
なので、体重計に毎日乗って、
「わ！100g減った！」（←え？たったの？！）
というような事でも良いのです。
その代わり、なるべく毎日ね。
ちょっとで良いのです。
10gでも。（←ちょっと過ぎる？！）
そういうのを是非、見つけてください。
そして、毎日、それで喜怒哀楽を感じてください。
うわぁ…1キロ太ったよ…ズーン…
的なのもこの際、アリです😆
学生さんにはドリルが1番最適だと思います。
ドリルって、毎日1枚、1ヶ月分とかですよね。
それって、悩まずに1枚ずつ、出来た！
となれるのです。たとえ間違えていても。笑
メディセレでも薬学ドリルを作っています。
現在14種類（その中の薬理ドリルです↓）。
終わったら単語帳にもなります！
薬学生は今のうちに薬物を1日5個ずつ覚えていって欲しい！
さぁ、みんなでおウチルーティンワークを作って、
小さな達成感と
小さな幸せを見つけて、
コロナに打ち勝ちましょう！
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