こだま けいこです
立冬の今日。
朝からオンラインで
呼吸法クラスでした。
朝に呼吸を深めておくと
心身のゆとりが広がって
一日がとても気持ちよく
はじまっていきます🌱
…ということが
少しでも伝わっていたらうれしいと
わたしのエゴが言っています。笑
身体をみて感じるほどに
ゆるむ、ゆるませるって
ほんと大事なことだと
日々体感して過ごしています。
11月に入って思いがけず
体調を崩しかけていたのだけど
(久しぶりに喉に違和感が)
ひたすら自分の状態を
感じて気づきながら
過ごしていました。
身体の違和感に気づいたら
そのまんまにしないこと。
そうすると悪化するのを
早い段階で防ぐことができる。
気づいたらそっこーで
早めにケアするのが肝心。
心身の不調の予防として
アーサナや呼吸法はあるけれど
アーサナをしてたって
呼吸法をしてたって
体調を崩すことはある。
身体に異変が現れることもある。
だけど、これらのおかげで
わたしは自分を大切に扱うことを
学び、覚え、育めているのだなぁと
こういう時ほど感じます。
昔のわたしだったら
そのまま風邪をこじらせるのが
お決まりだったから。
どんなときも自分にやさしく。
自分の感覚を大切に。
病は気からと言うけれど
負けそうと思ったら
ほんとに負けちゃうから
身体の力を信じて
負けるもんかと気持ちを変えると
身体も治そう！とがんばって働いてくれる。
自然治癒力は誰にも備わっています。
秋から冬へ
季節の変化に慣れさせながら
身体をいたわって
過ごしていきたいですね。
今日も元気に過ごせることに感謝✨
みなさんも健やかな
一日でありますように🌈🌈
今日も心からすべてに感謝。
ありがとう。
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🌱コツコツセッションしてます🌱
☺︎オンライン呼吸法クラス
☺︎オンラインプライベートヨガ
(詳細は下を見てくださいね)
呼吸法もヨガも
いきなりできるようになる
わけではありません。
むしろ終わりのない旅のよう。
カメ🐢の歩みのように
一歩ずつ積み重ねていくもの。
積み重ねたものは
決して無駄にはならないし
自分の実りとなっていく🌾
その実りは
からだだけでなく
こころにももたらされてゆく。
自分自身と繋がりたい
かたくなったものを緩めたい
柔らかい自分に出会いたい
身体を整えたい
呼吸を深めたい
そんな方に受けてもらいたいです🌈
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セッションのご案内
呼吸法クラス(ONLINE)
月に４回、朝の時間(８時〜４５分)に
呼吸を整え心身をゆるめ、
一日を心地よくスタートしませんか？☀️
ヨガの経験は問いません☺︎
お好きなタイミングで自由参加です。
いい呼吸の輪が少しずつできています。
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マンツーマンのヨガやってます🧘♀️
終わった後の
みなさんの緩んだ表情
みなさんからいただく感想が
わたしのエネルギーになっています。
ありがとうございます。
その日の体調や気分に合わせて
必要なものを取り入れて
クラスをつくっています☺︎
呼吸、アーサナ、静かに座る時間
今吐き出したい思いを手放す時間
すべてを詰め込んだ
あなただけのオリジナルレッスンです。
自分の身体、いたわってますか？
深い呼吸、できてますか？
身体、伸ばしてますか？
自分を感じられていますか？
ゆったりと自分時間
過ごしてみませんか？
必要な方はお問い合わせください。
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ﾆｭｰﾄﾗﾙな自分で生きて
もっと軽やかに
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