体と心をゆるめるエネルギークリエイター
こだま けいこです
今日は呼吸法講座が始まる
新しいはじまりの日。
わたしは先月まで
この講座を一年かけて
受けていたんだけど
もう一年リテイクすることにした。
✴︎
はじまりの朝に
呼吸法をいくつか練習をして
最後に
目を閉じて座る時間を過ごした。
浮ついたものを落ち着かせ
意識を下へとおろしておきたくて
目を閉じる時間は
意図的に
意識を下に向けた。
床に接している
両足、おしりを感じて
そこから根を伸ばすように
その根を地球の真ん中と繋ぐように。
丹田、子宮…下腹部に
安心感と安定感がうまれて
とても心地よく
包まれている感覚。
落ち着く。
心静か。
ずっとここで過ごせそう
とさえ感じた。
そのうちに…
あ、わたし揺れてる。。
自分の体の
小さな小さな振動…
バイブレーションを感じ始めた。
そうか、体って実は
ずっと揺れてるんだ。
粗いところでは
呼吸や心臓の鼓動、脈拍なんかで
体は揺れているのがわかるけれど
内側の微細な細胞たち
ひとつひとつ
すべてが
バイブレーション…
波の中で生きているんだ。
波を生み出してもいるんだ。
そして、外に溢れている音に
触れることでも
体は振動し続けている。
今日も
心からすべてに感謝。
ありがとう。
＊
＊
自分の身体、いたわってますか？
マスク外せるところでは外して
深い呼吸を意識してくださいね。
呼吸って、心身にとっての要です。
オンラインヨガでは
呼吸の時間もつくっているので
体がすっきりしない人や
健やかに保ちたい人は
ヨガを活用するのもおすすめです。
６月は受付終了しました
７月以降、ご予約可能です。
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ﾆｭｰﾄﾗﾙな自分で生きて
もっと軽やかに
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