直近のマスターズ練習

なかなか体重が落ちない今日この頃…(･･;)

強制的に筋トレとRUNで減量…
普段と違う運動をすると、一気に体重が落ちます♪




マスターズ練習メニュー

UP 50×4 SKPS 1'15
   50×6 Fly-Ba~Br-Fr 1'15
K  25×4 NB 45"
   50×4 1'10
P  50×4 ST 1'10
S  25×4 Des 45"
S  50×8 3H1E 1'
   50×1 E 2'
   50×8 2H1E 1'15
   50×1 E 2'
   50×6 E,H/t 1'30
Down 100m total 2400m

練習後は禁断のアイス♪



レースシーズンへ向けて、頑張ろ～o(^o^)o





Android携帯からの投稿

2014年のスタート♪

2014年がスタートしました

今年の初詣は出雲大社大阪分祠♪



そして天下を狙って、大阪城へ(^-^)v




そこ…か・ら・の・
正月ミナミは激混みでした




日々、食い倒れ大阪を満喫し…




完全に体重が3kgは増えたところで…

初泳ぎは、なみはやドーム




そんなこんなで、ドタバタしたまま関東へリターン、日常が戻ってきました。

今年は激動の１年になる予感♪

水泳に、仕事に、チャレンジングにいきたいと思います



Android携帯からの投稿

SPEEDO BioFUSE POWER PADDLE

2013年も残すところ１日…

買ってしまいました♪
SPEEDOのパワーパドル(^-^)v




一番多きいサイズを購入！
しっかり水をかかないと、完全にパワー負けします(･･;)




水を抱え込むようにキャッチしてかききる感覚が分かり易く、個人的には非常に使いやすいパドルに感じました♪
力強くしっかり水をかくと、水に体が乗ってるような感じになり、キックを打ち込むと前に体重が乗っていくのが分かります。

ストローク数が減り、スピードが上がるこの感覚…泳ぐのが速くなったと錯覚しました♪
良い買い物をしました♪

2014年はプルを強化して、スピードアップに努めたいと思います♪




良いお年を…



Android携帯からの投稿

2013年最終レース

2013年の最終レースは、セントラルマスターズ♪





今回もメンバーに恵まれ、200mフリーリレー&メドレーリレー共に
120歳区分　１位


４×50ｍ　フリーリレー　　1-45-80
４×50ｍ　メドレーリレー　2-00-12
　
応援して下さった皆様、ありがとうございました


http://youtu.be/sKPET6sZiRk

http://youtu.be/dbEFicGdsKA


会場は東京辰巳国際水泳場！
約２年ぶりに来ましたが、更衣室やトイレ等々綺麗になって良い感じにヾ(^▽^)ﾉ

それにしても、久々に長水路(50ｍ)のレースは厳しいモノがありました(=_=;)
昔は長水路好きだったんだけどなあ…

特にラスト1０ｍには、魔物が住んでいました…
完全に失速です

2014年は、50mを最後までダッシュできるようにがんばりたいと思います♪










Android携帯からの投稿

直近のマスターズ練習

2013年の最終レース♪
セントラルマスターズまで残り５日…

今年はメンバーに恵まれ、今までで一番多くレースに出てます♪
ダイエット効果は抜群




練習メニュー

UP　400×1　SKPS/100m
　　50×6　Fry･Ba-Br･Fr/t 1'10
S   50×4  Des/t 1'
S   50×4  ｽﾄﾛｰｸ 1'
    50×4  Des 55"
    50×4  Des 50"
    50×4  Des 45"
K   50×3  1'10
P   50×4  ｽﾄﾛｰｸ 1'
    50×4  ﾌﾟﾙﾌﾞｲ足首 1'
S   200×4  3'
    奇数ﾜﾝﾊﾝﾄﾞKS
    偶数IM
Down 100m
total 3150m
   　



Android携帯からの投稿