朝起きる事が苦手です。
原因は単純なことで、就寝時間が遅いから。
何故、寝る時間が遅くなるかを、最近考えていました。
一つ目は、深夜になっても何か作業を続けていること。
二つ目が、夜の方が、効率が良いと思っていること。
それぞれについて考えてみます。
ひとつめの作業の連続について。
深夜にずるずると何かをし続ける理由は、
満足できないからです。
決めた一日の量であり、質に対してです。
だから、それを求めていると、気が付くと深夜なのです。
ふたつめの効率について。
効率が良いと言うのは、ちょっと違います。
確かに、不思議ですが、夜の方が新しい(と思う)ことや、楽しい(と思う)ことを思いつきます。
しかし、それらをまとめて、翌日に読み返すと、ひどい内容だったり、思いつきだけだったりします。
ラブレターを深夜に書いて、翌朝読み返すと、顔から火を噴くような恥ずかしさを感じるという話に似ています。
私の理想は、早朝、4時くらいに起きて、しばらくゆっくりしたり散歩したりします。
そのあと、シャワーでも浴びて身を引き締め、読書をする。
そうすると、頭が冴えてきて、様々なアイデアが浮かんでくる。
それを思いつくままにまとめて午前中は終了。
午後は、作業です。ルーチンワークも含めてしなければならないことに当てます。
夕食前にウォーキングをして考えをまとめる。
夕食後はリラックスして体と心を休めます。
そして早い時間に就寝。
しかし、これをやろうとしても、現実は、
就寝時間が遅いので、早起きすると寝不足で、頭はすっきりしません。
すると、クリエイティブな作業ができないまま午前中が終了します。
午後の作業時間はそれなりに過ごしますが、午前中のクリエイティブ事がないことが気になります。
夕食後も午前中の埋め合わせのためにズルズル・・・、そして深夜。
深夜の思考は奇抜すぎる、考えが浅い、短絡的であることは分かっているのに、それを繰り返してしまう。
さて、どうするか。
決めました。夜、9時以降はパソコンの電源を切ることにします。それ以降はアイデアが出てもノートに概略を書くだけ。深く考えない習慣をつける。眠れなかったら読書をする。
そうこうしているうちに眠くなるでしょう。
そして朝は、4時に起きることをマストにする。
これをしばらく続けてみることにします。
2週間後が楽しみです。
・・・おわり