トレーニングレディネスって
あながち間違ってない。
案外大事な
数値かもしれんって話です
知らんけど！！！
5/2(月)
トレーニングレディネス＝58
体調：良好 ラン：好調
5/3(火)
トレーニングレディネス＝25
体調：良好 ラン：好調
5/4(水)
トレーニングレディネス＝19
体調：普通(疲労感 有) ラン：好調
5/5(木)
トレーニングレディネス＝1
体調：普通(疲労感 有) ラン：好調
5/6(金)
トレーニングレディネス＝6
体調：悪い(疲労のピーク)
ラン：疲労ピークのためリカバリーRUN
5/8(火)
トレーニングレディネス＝47
体調：良好 ラン：好調
5/9(水)
トレーニングレディネス＝47
体調：良好 ラン：好調
5/10(金)
トレーニングレディネス＝44
体調：良好だが眠い ラン：絶好調♪
5/11(土)
トレーニングレディネス＝20
体調：普通だが眠い ラン：普通
5/12(日)
トレーニングレディネス＝13
体調：悪い(疲労のピーク)
ラン：疲労ピークのためリカバリーRUN
5/14(火)
トレーニングレディネス＝58
体調：良好 ラン：イマイチ
5/15(水)
トレーニングレディネス＝61
体調：良好 ラン：普通
5/16(木)
トレーニングレディネス＝45
体調：疲労感あり ラン：イマイチ
5/17(金)
トレーニングレディネス＝36
体調：疲労感あり、眠い ラン：普通
5/18(土)
トレーニングレディネス＝7
体調：疲労感あり、眠い、しんどい
ラン：昨日走り過ぎた反動でイマイチ
5/19(日)
トレーニングレディネス＝1
体調：悪い(疲労のピーク)
ラン：疲労ピークのためリカバリーRUN
＜ここから絶不調の始まり＞
5/21(火)
トレーニングレディネス＝54
体調：ランオフ明けなのに疲労抜けず
ラン：不調。心拍がやたらと高い。
5/22(水)
トレーニングレディネス＝28
体調：悪い。疲労抜けず。
ラン：絶不調。心拍がやたらと高い。
5/23(木)
トレーニングレディネス＝3
平日にここまでレディネス値が下がることは
過去あまりない。
体調：悪い。疲労抜けず。
ラン：絶不調。心拍がやたらと高い。
5/24(金)
トレーニングレディネス＝12
体調：悪い。疲労抜けず。
ラン：絶不調。
絶不調早よ治れー
そして、明日は
土曜日恒例、Saturdayロング！
(あーやだやだ😂)
30kはやめとこ。
今の体調じゃ無理だわ･･･😓
29kにしとこか🤪
って、、、
変わらんやないかーい！
🤣🤣🤣