アニキぃ〜、タヌキぃ〜

昨晩は、早く仕事終わったので、

久々に、ニコちゃんの寝かしつけ

ニコちゃん、テンション上がってしもて

全然寝てくれへんし、、、😅

ニコ:

寝られへんから、

背中トントンしてくれよ〜

アニキぃ〜

パパ:

兄貴ちゃうわっ！

(どこで、こんな言葉覚えてきてん、、、笑)

ニコ:

じゃあ、、、

タヌキぃ〜！

パパ:

タヌキちゃうわっ笑

ニコ:

じゃあ、シロクマ〜

おさる〜、にわとり〜

って言いながら、、、

秒で寝落ちしはりました🤣🤣🤣

なんやかんやで、かわゆいわ😍

話はガラッと変わりまして、、、

今日は夕方から

部分月食が観察出来るらしいですね

そんな今朝は、

一足先に満月を見るために

泉大津大橋往復ラン

今朝の相棒は、

半グレ野郎の彼↑でした！

今朝のルーーーーート！

泉大津大橋を7往復

まずは、、、

ランニングスタート時、

大津川から見る満月！

それから泉大津大橋へ

スマホの写真では伝えきられへんけど

素敵にもほどがある

素晴らし過ぎる満月ランを

楽しむことができました👍

今朝も、モチのロンで

ナイスランです👍

シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 37 グレー

今朝の体重＝67.9kg(+0.8)

連続出走＝828日

今月の休肝日(昨晩まで)＝13回

(休肝日 年間Total＝214回)

今月のラン

587.3km

GSK=800まで あと212.7km(19.4km/日)

筋トレ(昨日の昼)

腕立て 40回 + 30回　クランチ 40回 + (30回×4)

バックキック 左右70回　サイドクランチ 左右20回

サイドレッグレイズ 左右72回　プランク 2分

バイシクルクランチ 1分×2　スクワット 160回

今日も一日、お仕事頑張りマス