ニコちゃん、いつの間にやら
左手も使えるようになってるやん😆
曲名は知らんけど、
綺麗な和音
ピアノの生徒さんがやってる曲を
耳コピしたらしい
4歳で和音を探し出して
弾けるなんて、凄い凄い
まったく、パパに似たのか
ママに似たのか(たぶんパパやな🤣)
素晴らしい才能
これからも、楽しく伸びやかに
ピアノに触れ合ってくれることを
願っています
今日のラン
今朝の相棒は、
今朝のルーーートは、
走りまわってきました
昨日頑張ったので
今日は、計画的疲労抜きJOG👍
今朝もモチのロンで
ナイスランです！
シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 37 ブルー
今朝の体重＝67.1kg(-0.7)
連続出走＝827日
今月の休肝日(昨晩まで)＝12回
(休肝日 年間Total＝213回)
今月のラン
565.9km
GSK=800まで あと234.1km(19.5km/日)
筋トレ(昨日の昼)
腕立て 40回 + 30回 クランチ 40回 + (30回×4)
バックキック 左右70回 サイドクランチ 左右20回
サイドレッグレイズ 左右72回 プランク 2分
バイシクルクランチ 1分×2 スクワット 160回
今日も一日、お仕事頑張りマス