雨上がりの蜻蛉池公園 晩秋満喫ラン♪

昨日一日仕事しただけで

今日は、またお休み

そんな今朝のランは、

雨上がりの晩秋ランを満喫するために

岸和田市の蜻蛉池公園へ

今朝の相棒は、まだまだ新人の

とにかく脚に優しい彼↑でした！

今朝のルーーーーート！

10.5kmで夜明け前の蜻蛉池公園に到着！

でも、、、

夜明け前にも程がある！

道、見えへんし🤣🤣🤣

展望台からの眺めも、、、

ほぼほぼ夜景でした！笑

気を取り直して、公園内2周目

やっと明るくなってきた👍

色とりどりの紅葉に

晩秋を感じながら

園内を散策

メタセコイヤの回廊を抜けて

あじさい園に立ち寄り

大池へ

色付いた木々と

空のコントラストが最高でした

それからバラ園に移動して

秋のバラ園を満喫！

春のバラも良いけど、

秋のバラにもまた、

違った魅力を感じた、、、

そんな朝活ランになりました

今朝も、モチのロンで

ナイスランです😄

シューズ：Nike React Infinity Run Flyknit

今朝の体重＝69.0kg(+1.1)

連続出走＝832日

今月の休肝日(昨晩まで)＝15回

(休肝日 年間Total＝216回)

今月のラン

746.1km

GSK=900まで あと153.9km(22.0km/日)

筋トレ(昨日の昼)

腕立て 40回 + 30回　クランチ 40回 + (30回×4)

バックキック 左右70回　サイドクランチ 左右20回

サイドレッグレイズ 左右72回　プランク 2分

バイシクルクランチ 1分×2　スクワット 160回