今朝のランニングで11月も走り納めです！
月間走行距離はこんな感じです。
2021年のNSK(年間走行距離）は
9990.3kmになりました！
誰が興味あるねん的なステップ数は、
もう、、、どうでもええかーっ🤣
ちなみに体重は、、、
💀リ・バ・ウ・ン・ド💀
オーマイガー！Σ(￣□￣|||)
この時期に体重が増えるのは、
冬眠をする哺乳類の本能的なものと解釈しています！笑
まぁ、こんな感じで
11月のラン活も無事、元気に
終えることが出来ました！
12月も、元気な笑顔で
走り続けます！！！
今日のラン
今朝の相棒は、
フカ ウネウネ リンカーンな彼↑でした！
誰もツッコんでくれないので、
ツッコんでくれるまでしつこくこの名前を売り込む！笑
今朝のルーーーーートは、
堺市のArio鳳で折り返しのルート
昨日に比べたら寒さはマシ
気持ち良く、爽快なランを楽しめました！
でも、景色を楽しめないランは辛い
今朝も、モチのロンで
ナ、ナ、ナ、ナイスランです
シューズ：Nike React Infinity Run Flyknit 2
今朝の体重＝67.9kg(±0)
連続出走＝839日
今月の休肝日(昨晩まで)＝19回
(休肝日 年間Total＝220回)
NSK10000まであと9.7km
えーーーーーー、
年間目標やった
2021年10000kmの旅、、、
明日達成やん、、、、
もうちょっとドラマチックに
年末ぎりぎり、、、
達成した方が良かったな
筋トレ(昨日の昼)
腕立て 40回 + 30回 クランチ 40回 + (30回×4)
バックキック 左右70回 サイドクランチ 左右20回
サイドレッグレイズ 左右72回 プランク 2分
バイシクルクランチ 1分×2 スクワット 160回
今日も一日、お仕事頑張りマス