「さるちゃんのトマト」と「庭の花壇」

こんなに小さかった

さるちゃんのトマトの苗は、

1ヶ月で、、、

こんなに大きくなりました

植木鉢、ちっちゃない？大丈夫？？

同日、

次女が始めた

庭の花壇は

1ヶ月経って

こんなに立派に育ちました

＜before＞5/29撮影

↓↓↓

＜After＞6/28撮影

当の本人(次女)は、花の世話に飽きて😅

世話は専ら、

猿ちゃんとニコちゃんの仕事になってますが

庭が色鮮やかなのは、良いもんです

まだまだ、梅雨空が続く大阪ですが

心はいつも鮮やかに！

夏本番を心待ちにする日々を

楽しみたいと思います

今日のラン

今朝は、久々に本気のシャワーラン

ってことで、今朝の相棒は、、、

モチのロンで、ベテランの彼↑でした！

今朝のルーーーーートは、

堺市の大鳥大社で折り返し

大雨でスマホが使えず

殆ど写真を撮ることなく

真面目に走ることが出来ました

久々に気持ちの良いシャワーランを堪能

びしょ濡れになりながら

頑張って走る、自分のことが

大好きです

シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 36黒ちゃん

今朝の体重＝70.8kg(-0.1)

連続出走＝685日

今月の休肝日(昨晩まで)＝20回

(休肝日 年間Total＝118回)

今月のラン

811.9km

8ヵ月連続の月間800k突破

筋トレ(昨日の昼)

腕立て 40回 + 30回　クランチ 40回 + (30回×4)

バックキック 左右70回　サイドクランチ 左右20回

サイドレッグレイズ 左右72回　プランク 2分

バイシクルクランチ 1分×2　スクワット 160回

走り終える頃には雨が上がり

西の空は、青空が見えてきた！

今日も一日、お仕事頑張りマス！