今朝の1枚は、岸和田市 久米田池にて
相変わらずの素敵すぎる朝陽が
待っていてくれた朝でした！
今朝のランニングで6月も走り納め
月間走行距離は、こんな感じです。
2021年のNSK(年間走行距離）は
5249.1kmになりました！
ちなみに
「なんちゃってダイエット大作戦！」も
えー感じで、効果が出てきました
昼飯後の
ホイップクリームメロンパンをやめて
晩飯後のポテチとアイスをやめただけで
あら不思議
こんなに減るもんなんですね、、、笑
まぁ、毎日こんだけ走ってんねんし
フツーの食生活してたら
体重は減って当然か
7月も引き続き、
「なんちゃってダイエット」は継続して
目標は、体重70㌔切りの維持！
でも、、、
くれぐれも、ダイエット無理し過ぎて
体調崩さんように、食べるモンは食べて！
年間目標の、10000k走破へ向けて
勝負どころの真夏到来！！！
7月も笑顔で、
走って走って走りまくろうと思います
今日のラン
今朝の相棒は、
ニックネームが定まらぬ、彼↑でした！
今朝のルーーーート！
こんな素敵すぎる朝焼けの中で
ランニングスタート！
6月最後のラン。
行く先は迷うことなく
久米田池へ
久米田池に到着したら、ちょうど日の出！
雲が多いながらも
素敵な朝陽を見ることが出来ました！
今朝も、モチのロンで、
ナイスランです！！！
シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 37 グレー
今朝の体重＝70.1kg(-0.7)
連続出走＝686日
今月の休肝日(昨晩まで)＝21回
(休肝日 年間Total＝119回)
NSK10000までの道
あと184日で4750.9k(25.9km/日)
筋トレ(昨日の昼)
腕立て 40回 + 30回 クランチ 40回 + (30回×4)
バックキック 左右70回 サイドクランチ 左右20回
サイドレッグレイズ 左右72回 プランク 2分
バイシクルクランチ 1分×2 スクワット 160回
6月最終日もいい天気
今日も笑顔で、お仕事頑張りマス！