昨日は、雨が降ったりやんだり
でも、、、
彼らには、雨なんか関係なし
怖くなかったみたい
それにしても、
雨上がりの晴れで蒸し暑い一日。
ほんで、猿ちゃんの服は、、、
ニコちゃん、、、
この遊具は、やっぱり苦手みたい
ほな、登らんかったらえーのに
そして、
ブランコは、、、
ニコちゃんは、立ちこぎやのに、
なんで、お前座っとんねん、、、笑
見慣れぬ虫がやってきた
父 カミキリやって！
そんなことをしてると、
猿 カマキリ？
父 カミキリや！
猿 カマキリは、こんなんちゃうで！
父 せやからカマキリやなくてカミキリや
ほんで、、、
それから、もーちょい遊んだりして
ただただ蒸し暑いだけの公園やったけど
子供らは満足そうで何よりな
日曜日でした
今日のラン
昨夜は、目が覚めるほどの大雨と雷
朝からシャワーラン確定！と思ってたのに
雨は一滴も降らず
ただただ、路面が濡れてて
靴が汚れるし、、、滑る
そんな日は、
強制的に川へドボン
ってことで、今朝の相棒は、、、
雨の日恒例の彼↑でした！
（って、見えてへんし・・・)
)
今朝のルーーーート
今日は、浜寺公園をグルグルグルと。
路面が濡れてることもあり、
いつもよりペースを落として
安全第一で！
でも、まぁまぁ真面目に走りました！
走り終えたら、モチのロンで
黒ちゃんビーーーーム！
シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 36 黒ちゃん
今朝の体重＝71.8kg(-0.1)
連続出走＝670日
今月の休肝日(昨晩まで)＝9回
(休肝日 年間Total＝107回)
今月のラン
401.8km
(昨日の二部練=8.1k含む)
GSK=800まで あと398.2km(24.9km/日)
筋トレ(昨日の昼)
ナシ
今週もお仕事頑張りマス！！！