松田優作か！

今朝の1枚は、高石市

高石大橋付近にて

あまりにも素敵すぎる朝陽が

待っていてくれた朝でした！

昨日のニコ活！

昨日は、昼からニコ姫と公園デート

ニコちゃん、

初めての公園に

大興奮

それにしても、

今日のニコちゃんの髪型

、

、

、

松田優作か！

笑

まあ、

このクルクルが可愛いんやけどね

なんかニコちゃん、困ってるー

でも、、、

父ちゃん、助けてあげないよー

庭の「次女の花壇」は、

チラホラと

可愛い花が

咲き始めました

この、、、

猿ちゃんの柿の木は

どこまでデカくなんねやろ

そして、

3時のおやつで、たまには料理！

市販のわらび餅を、

皿に移し替えるだけで、あら大変！

わらび餅は、わらび餅のままでした！笑

(どこが料理やねん！)

そして晩御飯は、久々のタコパ！

焼く人=1人

食べる人=6人 笑

父ちゃんは、食べる暇なく

馬車馬の如く、たこ焼きを焼き続け

満腹の子供らは

食べるだけ食べて食卓を去り

結局、残された父ちゃんは

一人寂しくタコパ

何だか、嬉しいような寂しいような

まぁ、父ちゃん、、、

一日良く頑張ったと思います！

そんな充実した

素敵な日曜日の出来事でした！

今日のラン

今朝の相棒は、青い稲妻な彼↑でした！

今朝のル-------ト

浜寺公園の外周と内周と

一周ずつ走っときました！

スタート時の

泉大津市内を望む朝焼け

そこから、6kmほど北上して

高石大橋を越えたところで

夜が明けた！

今日は、昼から天気が崩れるってことで

そんな日は、不思議と朝焼けが

いつもより赤く見えます

日の出から5分後・・・

太陽は分厚い雲の中に。。。

でも、今日は空も水面も

こんなに綺麗で

素敵なランが出来ました

今朝も、モチのロンで

ナ、ナ、ナ、ナイスランです

シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 37 ブルー

今朝の体重＝73.0kg(-0.4)

連続出走＝649日

今月の休肝日(昨晩まで)＝12回

(休肝日 年間Total＝92回)

今月のラン

735.1km

(昨日の二部練=9.1k含む)

GSK=800まで あと64.9km(9.3km/日)

筋トレ(昨日の昼)

お休み

今日は昼から天気は下り坂みたいやけど

今週も、お仕事頑張りマス