バラ満喫♪ 贅沢過ぎる朝ランコース

今朝の1枚は、岸和田市

とんぼ池公園のバラ園にて

あまりにも完璧すぎる朝陽に出会えました！

こんな素敵な景色見たら

白馬に乗った王子様になった気分です

汗だくの出来上がった43歳おっさんやけど

今日のラン

今朝の相棒は、脚に優しい彼↑でした！

スタート時の空はこんなんでした。

大好きな、

久米田池の朝焼け

今日は久米田池グルグルせず

まだまだ奥へ進み

蜻蛉池公園へ（大芝生広場)

そして、展望台の上で

素敵な朝陽と出会えました

展望台からバラ園に移動。

先日来た時より、バラは

より鮮やかに、

新緑はより深く感じました！

平日の朝から、

贅沢なランニングコースを満喫できました

今朝も、モチのロンで

ナ、ナ、ナ、ナイスランです！

シューズ：Nike React Infinity Run Flyknit

今朝の体重＝72.8kg(±0)

連続出走＝639日

今月の休肝日(昨晩まで)＝6回

(休肝日 年間Total＝86回)

今月のラン

444.9km

GSK=800まで あと355.1km(20.9km/日)

筋トレ(昨日の昼)

腕立て 40回 + 30回　クランチ 40回 + (30回×4)

バックキック 左右70回　サイドクランチ 左右20回

サイドレッグレイズ 左右72回　プランク 2分

バイシクルクランチ 1分×2　スクワット 160回

走り終えたら曇天になってしもたけど

今日は晴れて暑くなりそう

今日も、暑さに負けず元気に笑顔で

お仕事頑張りマス！！！