昨日は久しぶりのコメダ珈琲でひとときを過ごしました
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。やっぱり夏は「サテン」に限りますね
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。学生の頃もよく近くの「サテン」に行って、
涼みながらゲームに興じてたことを思い出しましたｗ。
今回は「小豆小町」の葵っていうのををオーダー
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小豆とミルクとコーヒーでできているドリンクで、バランスがなかなかのものですね。
小豆も美味しい
。カツが熱々＆サックサクで最高にうまいね
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さてさて、本題ですがみなさん１日の運動量って決めていますか？
私の一応の目標は「毎日10,000歩以上歩く」ことです。
巷では１万歩じゃ少なく、もっとっていう人もいますが、そもそもどうやってその目標を
意識するか
ってことが大切なような気がします
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。「毎日の運動」って、何等かの理由がある人は別にして緊急性も重要性も高いとは言えないので、意識していないとあっという間に夜になっちゃって晩酌に突入なんてことも(笑)。
なので、意識するってとっても大事なんですよね。
「いやいや、週〇回スポーツクラブ行ってるから」
っていう方はいいと思います。私もかつて通っていましたから。
週何回ではなく「〇曜日のこの時間のトレーニングを受ける」と自分で決めて行ってました。
ただ、スポーツクラブも結構出費がかさみます
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。年間にしたら〇十万払っているわけで、私がスポーツクラブを辞めた理由は、スキューバダイビングを始めたからです
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。辞めたくはなかったけど、ダイビングの方にかなりお金が掛かるってことが大きな理由だけど、運動はやる気になれば自分でもできるしって思ってすっぱり辞めました。
で、そこから
いかに毎日の運動を(量)を意識するか？
ですが、いろんな方法試したけど今は
アップルウオッチ任せ
です
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アップルウォッチは、ずっと座っているると、
「座りっぱなしだから、少し立って～」
とか、自分が意識したい各種リマインダーアプリ入れると
「少しお水を飲みましょう」
とか、時にはうるさいなとか思うけどｗ、意識せざるを得ません。
。話は脱線したけど、前述のコメダ行く前には歩いて駅前の銀行に行って、食べ終わってからも歩いて家まで帰ったので昨日は目標クリア。
で、総合運動量も達成され、全てのリングが閉じられました
。
それで、アップルウォッチって、この日々の運動をアップルウォッチユーザーと共有(競争)する機能がついていて、
先日facebookでこの運動共有仲間を募っておひとりの方と繋がらせてもらったんだけど、
かなり励みになるんですよね。
なんで、この場をお借りして
アップルウォッチのユーザーさんで、一日の運動を意識されていて、
アクティビティ共有OKな方
ぜひご連絡お願い致しま～す
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