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アスリート×食育
食リートを育てる
～kohanakitchen～
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久しぶりの記事でビックリ！笑
群馬を拠点に食育講師として活動しています、
kohanakitchen
小暮華恵です
小1次男もすっかり学校生活に慣れてザ・小学生をenjoyしております♪
さて、今日は嬉しい出来事を綴っておこうと思います。
２０２２年、食育講師としてデビューして間もない頃
ある高校の野球部の顧問の先生からの御依頼でセミナーを開催させて頂きました。
甲子園で戦うことを目標にがんばっているチームですが当時はまだ寮がなく
食事の管理までが難しい。選手も夏には熱中症で倒れてしまうなど
万全の体制！…という状況ではありませんでした。
甲子園を目指す為に、【まずは選手のコンディションを食事の面から見直したい】との事で、監督やコーチを含む指導陣の先生方と選手、そして保護者の皆さまにセミナーを開催させて頂き【各家庭で取り組めること】【選手自身が心掛けること】等をお話させて頂きました。
殆どのご家庭が共働き世帯で“忙しい方”ばかりです。
しかし、成長期である高校生のカラダや心を育みそして競技において
より良いパフォーマンスを発揮する為にも
【各家庭での食事内容】いわゆる『家庭料理』はとても重要な役割を果たすのです。
忙しさゆえに料理に手をかけられないのは現代人の多くの共働き世帯の方々が
この問題に直面しているのではないでしょうか？
しかし、これを問題として捉えているか
特に気にしないか
大きく分けると二つに分かれるかと思います。
私の元に相談に来ていただく方は前者の方です。
本当はこども達の為に身体に良い物や栄養があるものを作って食べさせてあげたいんだけど忙しくてそれが中々思う様に毎日はムズカシイ・・・
と感じながらも、時にはお惣菜や冷凍食品を食べつつも
“やっぱりなんか冷凍食品て…たまには良いんだけど味が濃い気がする…”
なんて、心で感じていながらもついつい頼っちゃう。
・・・・・・・・
と、こんな葛藤をどうやら心の中で感じているようです。
かつての私も同じようなことを感じていました。
でも、休日に作り置きとかもガンバレルわけではない・・・
“よし、何か一つだけは作ろう！”と決めて私自身も実施していたのが
具沢山味噌汁です。
どんなに忙しくても鍋に水を入れて出汁パックと具材をポンと入れ
後は火にかけぐつぐつ煮えるのを待つだけ。
これを忙しさのピークを迎えていた当時、私自身も続けてみると
自分やこどものコンディションが良くなったという経験から
栄養学的にもどうなのか？
スポーツに励むアスリートにとってこの具沢山味噌汁はどのようなメリットがあるのか？等を改めて学びなおし
【忙しい共働き世帯でも成長期のこどもの為に無理なく継続できる栄養が摂れる品】としてチームにもお伝えし、各家庭で実施して頂きました。
これを継続するようになってからは熱中症で体調不良になる選手の数は減り
各ご家庭でも無理なく実施できる内容は好評で
保護者の皆さまの行動がこども達のカラダのケアにも繋がり翌年にはチーム創部以来初の４強入り達成！！
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と、２年前にこのような進展が見られたチームですが
昨年からついに念願の寮が完成し、寮での食事やマネージャーによる捕食等
【食の見直し】をより一層強化し行った結果、
なんと！！！
２０２５年秋の大会では群馬県２位という快挙を成し遂げ
創部以来初の関東大会出場を決めたのです！！！
もう、これはもう本当に
【継続は力なり】
この言葉がまさしく、彼らの成績を物語っていますし
チームが目指している甲子園というステージが着実に近づいていると感じ
胸が熱くなりました。
ある目標を掲げそれを継続することは時に難しく時に困難であり
楽しい事ばかりではありませんが
それでもひたすらに前をみてその都度出来ることをひたすらに
行動することで得られる結果（未来）は変わるのですね！！！
チームの皆さんの活躍から私も大切なことを学ばせて頂きました。
やっぱりごはんて大事ね！
引き続き応援していきます。
甲子園出場が決まったら、現地に応援にいきたいぞ～～～☆
＼(^o^)／
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