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アスリート×食育
食リートを育てる
～kohanakitchen～
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2027
お初です
昨年から地元新聞社（上毛新聞）さまにて記事を掲載させて頂いております。
食のことや子育てのこと
ちょっとしたポエムといいますか…
記事を読んでくださった方が思わず“ふっと”笑ってしまうような
ほんの少し前向きな気持ちになって
“今日はなんか、おいしいものでも作っちゃおうかな～”とか
“あたたかいお味噌汁のんでゆっくり過ごしたいわ～”なんて
みなさまの“食”にまつわるエピソードがほっこりしたら良いな…♡
そんな想いで記事を綴らせて頂いております。
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さて、久しぶりにこちらにも近況やこれからについてを少し綴らせて頂きますね。
昨日は教室を終えた後に運営スタッフの皆さまと一緒にお昼ご飯を頂きながら
『最近忙しくてカロリーを摂取するだけの食事になっている…』とのお悩みを聞き
『お米の話：気の話』をしていました。
そのシーンを運動担当の先生が写真に納めてくれました。
見てください！
わたしの活き活きとした楽しそうな表情！笑
皆で盛り上がりましたね～◎
“大人の学びって、大切よね～”と改めて感じました
《昨日はお子さまの包丁デビューや食材に触れる知る
食育を絡めた教室でした》
※次回は３月２日（月）ご興味ある方ぜひ～(^^)
お子さまと一緒でも大人の方のみでも◎
次回はランチプレートです☆
おいしいごはん食べに来てくださいね♪
（↑本当に行きたいよという方は私のInstagramにメッセージ下さいませ）
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あれよあれよと、月日の流れは早いですが
暖かい日もあればまだまだ寒さが厳しい季節でもあります。
皆さまどうぞご無理のないようご自愛くださいませ
・・・とはいうものの、
“あぁ、今日はのんびりしたいのに…”と思っても
無理をせざるを得ないことも人間社会においては起こり得るものですね
そんな時は温かいお茶（できればノンカフェイン）で“ホッとする”
これを一回だけでも試してみてください(^^)
無理をしている時
ヒトの身体や脳は交感神経が優位になります
（緊張感をもち、いわばファイトモード…或いはスイッチonの状態です）
この状態が長く続くと筋肉が硬直し血流が悪くなり呼吸が浅くなります・
カラダも心も苦しくなっちまします。（←急に！口調）
（↑そりゃ、そうなっちましますよ、人間だもの）
なので、あまりその状態が長引く事はおすすめ致しません。
一日一回、朝昼晩、あるいは夕方とか寝る前とか
暖かい“ホッと”できる飲み物
（バーブティーなんかも良いですね～）
（ほうじ茶とか玄米茶も◎）
お気に入りのお茶、ぜひみつけてみてくださいね(^^)
因みに私は最近温めてミルクを泡立てて紅茶にonするミルクティーに
完全にはまっております笑
あなたの好きな“ホッと”できるものはなんですか？
私達ヒトの身体とココロは食べたものでつくられます
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現在オンライン講座のText制作中です☆
皆さまの日々のお料理や日々の暮らしの中で
心が“ホッ”とするような作品になればと思い
心を込めてお作りしています
お楽しみに～＼(^o^)／