今朝も５時30に起こされました。
おはようございます。
一日を有効に使うためには、逆算してみるとうまくいく。
一日の最後にして、一日の始まりにしてることってなんですか？
睡眠ですよね。
当日に入眠すればですが。
２３時に入眠すれば、日付が変わる23：59には寝てる
で、一日の始まり0じにも寝てる。
ってことです。
なので遅くても当日入眠を心掛けるようにしています。
一日のスケジュールをイメージするときに
わたしは朝起きる時間を決め、そこから逆算して
何時間睡眠が必要か考えてでは何時に寝よう。
と決めるようにしています。
睡眠時間は人によって異なると思います。
よく言われるショートスリーパータイプであれば
４時間でも十分なのでしょうか
わたしは経験的に、ショートスリーパーではないような気がしていますので
６～７時間は寝たいのです。
そう考えると、朝５時に早起きしようと計画すれば
逆算して 22時が23時までには寝るようにしなければなりません。
そうするとその前に何を済ませておかないといけないとかが
決まってくるので、一日の計画が立てやすくなります。
自粛中にはこういったリズムを習慣にするチャンスですね！
余談・・
経営者には言っていいことと悪いことがある
心で思っていても、口に発した瞬間に、魂が宿る
言霊になる。
そこには想いが乗っかる。
それを受け取った（いわれた）人はどう思うか
発する前にぐっと考えるべきである
私は、そんな経営者にはならない
いろんな出来事から学ぼうとする気概があれば
なんでも吸収し自分の経験となるものだ。
では！