さ 

こんにちはビックリマーク

ダイエットアドバイザー

新体操講師

ダンシャリアン

 

岡本薫 るんるんです音譜音譜

 

 

 

 

 

公民館で断捨離講演

さかのぼること、

昨年の地域の運動会

地区の会長さんとご一緒し

断捨離のお話を

トレーナーさんをお呼びして

地域の皆様に聴いてほしいと

お願いしてみました。

 

 

その願いが

11月23日

ついに叶いましたおねがい

 

 

今回来てくださったのは

酒井千恵断捨離®︎トレーナー

 

 

 

千恵トレーナーとは

出会ってかれこれ7年。



これは2020年12月のリヒト




ダンシャリアンの初友でもあります。

(出会ったとき二人ともダンシャリアンではないか・・・ニヤニヤ

 

そう、

私の周りにダンシャリアンがいなかったのです。

 

 

福岡の檀葉子トップトレーナーに学びながら

 

懐かしい7年前。




パワフルな如月チームは今でも仲良しウインク

 

 

福岡に行けば

たくさんのダンシャリアンにあえて

めちゃくちゃ楽しい時間を過ごせる

 



なのに、熊本に帰ると

寂しくなる・・・

 




あっ、ちゃんと

熊本にもダンシャリアンはいるんですよ。



わかちゃん、えりちゃん

 



ゆきちゃん、ゆかりちゃん

 

 

 

でも、みんな住む場所が点々としていて

なかなか集まれない・・・

 

 

もっと近くに

ダンシャリアンがいたら

どんなに楽しくなるだろう

 

 

近所にダンシャリアンがいればなぁと

いつも思っていました。

 

 

そのきっかけともなる

今回の講演会。

 

 

快く引き受けてくださった

千恵トレーナー

 

 

本当にありがとうございました。

 

 

千恵さんの講演はわかりやすく

皆さん深くうなずきながら

熱心に聞いていただきました。





 

 

聴くだけでなく

断捨離はやっぱり行動!

 

学んで実践あるのみ!

 

 

この学びがなければ

必ず行動は止まってしまいます。

 

 

私も本やDVDで学んだはずビックリマーク

だったのですが

葉子さんの講座を受けて

全く断捨離がわかっていなかったことに

気づきましたニヤニヤ

 

 

葉子さんと出会うまでの2年間

断捨離しているとおもっていた自分が

はずかしい・・・

何をやっていたんだか・・・汗

 



ここから

どんな方たちと

意識縁で繋がっていくのか

楽しみですウインク

 

 

 

 レッツ

断捨離‼️

 

 




インスタグラム

 

 
 

 

お昼の番組

ヒルナンデスさんで

どんな方たちと

女性芸人さんのダイエットのコトを

 

 

インスタにあげたら

注目されましたてへぺろ

 

 

 

ダイエット断捨離のインスタ

 

kaorunrun759

 

 

 

 

 

 

新体操のインスタ

12月のきんぎょカップに向け

子供たちがまた一段と

成長しています

 

前回のイベントから2名加わり

やる気のある子供たちの様子を

あげています

 

 

kazekaoru54

 

https://www.instagram.com/kazekaoru54/

 

もしよろしければフォローお願いしますおねがい

 

 
 
 

  年末に向けてのダイエット応援企画!

 

食欲の秋🌰

食べたいけど痩せたいと思っている方!

 

年末に向けてしっかり食べて

痩せやすい体づくりをしませんか?

 

私たちの体は

食べたものから作られています

 

 

 

 

その食べるモノが変われば

体は変わります

 

 

代謝の良い体は、

運動では手に入れることができません

 

 

 

 

やっぱり食べるモノなのです。

 

本気で痩せたい方

食事改善したい方

人生100年健康に過ごしたい方

全力で応援いたします!

 

 

 

 

 

 

 

個別体験セッション&説明会

5名様募集いたします!

(定員になり次第終了いたします)

 

 

 

ダイエットや健康の悩み

カウンセリング

課題を一緒に見つけていきます。

その後プチセミナーをしながら

このダイエットの説明会となります。

 

 

 

 

もちろんお話を聴いてみて

お断りいただいても大丈夫ですよウインク

 

 

 

 

先着5名様には

このダイエットに興味を持っていただき

勇気を出して

個別セッションを受けていただいたお礼

代表松田りえのダイエットレシピ本

なんと、

 

 

2冊✨✨

 

プレゼント🎁

 

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お申し込み方法

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「セッション」

と送ってください

 

 

 

人生100年時代

 

生きていく限り

一生続くお食事を

ここでしっかりと学んでいきませんか?

 

 

 

私の場合

 

お食事を変えただけですが

 

45年以上の超頑固の便秘

 

3年連続していた貧血が改善

 

家族までも自然とダイエット

 

 

 

 

 

運動なし

サプリなし

リバウンドなし

がうれしい

笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

 

 

 

 

3400名以上の方が受講され

40代、50代、60代の方たちも

多くの方が

ダイエットから卒業されています照れ

 

受講生様の声 こちらをクリックアップアップ

私も載ってます😁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  ダイエットの基本は・・・

 

皆さんは

ダイエットの目的

何でしょうか?

 

 

ダイエットは単に体重を減らすだけ?

じゃないはず

 

健康的なライフスタイルを送る体づくり

 

 

そのためには何が必要だと思いますか?

 

それは

 

食べること!

 

バランスの取れた食事が大切です。

 

主食、主菜、副菜

バランスよく摂ることです。

 

 

 

多くの人が

ダイエットに失敗する原因は、

短期間で

結果を求めすぎることです。

 

 

 

無理な食事制限

過度な運動をしていた私・・・

 

 

 

そんなことは

絶対やめて~🧟‍♀️

 

 

食べて痩せるダイエット

 

そんなのウソだ~チュー

って思ってたけど

 

今は

 

痩せたいなら

食べましょう!

 

と自信を持って言えます

 

 

 

 

私がどのようにして

ベルラスダイエットと出会い

なぜサポーターをしているのか

よかったらこちらを覗いてくださいウインク

 

 

 

こちらをクリックアップアップアップ

 

 

 

 

メール登録すると

2週間の痩せレシピがもらえいますよ❣

 

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最後までお読みいただき

ありがとうございました‼️{emoji:005_char3.png.おねがい}

 

こんにちはビックリマーク

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ダンシャリアン

 

岡本薫 るんるんです音譜音譜

 

 

 

 

 

断捨離×マヤ歴お茶会参加

 

11月1日

なみなみさんと瑞恵トレーナーの

マヤ歴お茶会

参加してきましたウインク






 

 

 

瑞恵トレーナーのブログ

 

 

 

11月2日から

白い鏡の13日間

 

白はそぎ落とす

断捨離にピッタリの期間です

 

 

 

なので

みんなで加圧真顔

 

 

ちょっとだけハードルを上げて

自分へ課題を出しました!!

 

 

 

 

今回は

三和土の水拭き

玄関の鏡拭きビックリマーク

 

 




 

私にとっては

とてもハードルが高いのですニヤニヤ

 

 

 

二世帯で住んでいる

ウチの玄関は

両親との共有の場でもあるので

私の思うようにはならず・・・真顔 



 

 

 

 

両親は2足ずつ靴が出た状態

すのこも無くしたいのだけど

断固拒否されました笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

 

初日

無事終了

 

 

久々の三和土の掃除で

今回は

ほうきで掃き

水を流しブラッシング

 








 

黒ずみの汚れ

ナイフで削り落とし

 

 

最後は水拭き

 



 

 

ガラス

キレイに拭き上げ

 




 

 

 

大掃除に・・・ニヤニヤ

 

 

 

 

明日からは

軽く水拭き

玄関周辺を

整えていく

13日間にします

 

 

 

 

モノ汚れ

ため込む前に取り組めば

なんてことないものなんですけどね

 

家事の断捨離

していこう。

 

 

 

39マラソン開始!

 

 

この白い鏡の期間から始まった

瑞恵トレーナーの39マラソン

 

 

マヤ歴お茶会で宣言した三和土に加え

瑞恵トレーナーの

毎日のお題をやります!

 

ここは

強く宣言!

 

 

そう思っていた矢先

朝からやっちゃいました~

 

三女とバトル・・・

 

 

瑞恵トレーナーから教わった

お口ボンドができず

はぁ~

 

 

 

 

不機嫌のまま

39マラソン

 

 

初日は

 

ダイニングテーブル

 

 

これは難なくクリア!

 

と思っていたのですが

 

 

 

風華組

意識高い方たちの投稿では

 

テーブルのだけでなく、

テーブルの脚の下

チェアの脚の下まで拭く・・・

 

 

もうこうなったら

私も着いていく~



あははすごい状態🤣





 

テーブルを倒し

椅子を倒し

床まで拭く✨

 

最後に脚を拭いたのいつだったっけー

 

 

色々きれいにしていたら

シンクも磨いちゃいました




 

磨くと、

気持ちも整っていくのを

感じますにやり

 

 

 

 

最後は三女に

ごめんね

と言えました笑い泣き

 

 

次女でトレーニングしたはずなのに

同じことを繰り返している自分に

あきれますチーン

 

 

「今」

に集中しよう!!

 

 

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ヒルナンデスさんで

取り上げられた

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食べたいけど痩せたいと思っている方!

 

年末に向けてしっかり食べて

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私たちの体は

食べたものから作られています

 

 

 

 

その食べるモノが変われば

体は変わります

 

 

代謝の良い体は、

運動では手に入れることができません

 

 

 

 

やっぱり食べるモノなのです。

 

本気で痩せたい方

食事改善したい方

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11月5日~10日までの6日間

 

 

 

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もちろんお話を聴いてみて

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先着5名様には

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生きていく限り

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私の場合

 

お食事を変えただけですが

 

45年以上の超頑固の便秘

 

3年連続していた貧血が改善

 

家族までも自然とダイエット

 

 

 

 

 

運動なし

サプリなし

リバウンドなし

がうれしい

笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

 

 

 

 

3400名以上の方が受講され

40代、50代、60代の方たちも

多くの方が

ダイエットから卒業されています照れ

 

受講生様の声 こちらをクリックアップアップ

私も載ってます😁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  ダイエットの基本は・・・

 

皆さんは

ダイエットの目的

何でしょうか?

 

 

ダイエットは単に体重を減らすだけ?

じゃないはず

 

健康的なライフスタイルを送る体づくり

 

 

そのためには何が必要だと思いますか?

 

それは

 

食べること!

 

バランスの取れた食事が大切です。

 

主食、主菜、副菜

バランスよく摂ることです。

 

 

 

多くの人が

ダイエットに失敗する原因は、

短期間で

結果を求めすぎることです。

 

 

 

無理な食事制限

過度な運動をしていた私・・・

 

 

 

そんなことは

絶対やめて~🧟‍♀️

 

 

食べて痩せるダイエット

 

そんなのウソだ~チュー

って思ってたけど

 

今は

 

痩せたいなら

食べましょう!

 

と自信を持って言えます

 

 

 

 

私がどのようにして

ベルラスダイエットと出会い

なぜサポーターをしているのか

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最後までお読みいただき

ありがとうございました‼️{emoji:005_char3.png.おねがい}

 

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ダイエットアドバイザー

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ダンシャリアン

 

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留学中の長女にいろんなことにお金はかかるとはわかっていても・・・

 

9月半ば

無事に留学で

カナダに飛んで行った

長女

 

 






 

 

まさか本当に

留学させられるとは

断捨離に出会う前の

私だったら

 

絶対

む~り~

 

と言っていたと思う

 

 

 

中学、高校で

留学したい

と言っていた長女

 

特に英語が得意というわけでもなく

どちらかというと苦手?!

 

 

本当に行きたいのなら

具体的に動いてみてごらん

と背中を押した私。

そんなことは長女の中で消えているけれど・・・

 

 

実際に資料を集め、

どうやったら行けるのか

どんな行き方があるのか

これまでやらされることでしか

動かなかった長女が動き出し

話が進んで無事に留学できた

 

 

 

頼りの綱は

夫の両親なのだけれど・・・

ありがたいことに

多大な援助してくれた💰

 

 

 

お義父さん

お義母さん

ありがとうございます笑い泣き

 

 

そんなこんなで

無事に留学したものの

それ以外にかかるお金が・・・

 

 

先日長女に送った荷物

6万4千円なり・・・滝汗

3分の1が食料

ちょっと高くても向こうで買った方が安い?!真顔

 

 

 

9月半ばに行って

数日後にカナダの携帯を契約

したにもかかわらず

電源入れてて

 

 

長女の携帯代

3万円越え~笑い泣き笑い泣き

 

 

10月に気付き

電源は切ったものの

10月も1万円越え~笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

一気に10万円

飛んで行った~笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

 

荷物到着後

娘から

うまかっちゃん食べたよ

うまかった~ラブラブラブラブ

そうだろうともニヤニヤニヤニヤ

 

 

その言葉で私は

報われますえーん

 

 

 

もっと気持ちよく

お金を出したいのに

出したらいいとわかっていても

なかなかできないのが

くやしい~えーんえーんえーんえーん

 

 

 

 

明日は

なみなみさん

みづえトレーナー

マヤ歴お茶会☕

 

こんな私も受け入れて

再出発しますウインク

 

 

 

 

 

 

 

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子供たちがまた一段と

成長しています

 

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代謝の良い体は、

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もちろんお話を聴いてみて

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私の場合

 

お食事を変えただけですが

 

45年以上の超頑固の便秘

 

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運動なし

サプリなし

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笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

 

 

 

 

3400名以上の方が受講され

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多くの方が

ダイエットから卒業されています照れ

 

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皆さんは

ダイエットの目的

何でしょうか?

 

 

ダイエットは単に体重を減らすだけ?

じゃないはず

 

健康的なライフスタイルを送る体づくり

 

 

そのためには何が必要だと思いますか?

 

それは

 

食べること!

 

バランスの取れた食事が大切です。

 

主食、主菜、副菜

バランスよく摂ることです。

 

 

 

多くの人が

ダイエットに失敗する原因は、

短期間で

結果を求めすぎることです。

 

 

 

無理な食事制限

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そんなことは

絶対やめて~🧟‍♀️

 

 

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今は

 

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