どうして？大好きなたった一人の弟が膵臓癌に…
絶対に死なせない
憎いがんをやっつけてやる
そんな記録です
はじめましての方は
まさかの…弟がブログ始めた
本人のブログ
こんにちは
今日は
タンパク質と食事について
数名の方から
メッセージやコメントで
ご質問を頂きました
ありがとうございます♪
なので
それについて書いてみようと思います
タンパク質を上手に摂るには
胃酸の分泌が必要です
そもそもタンパク質を摂らなくちゃと言って
肉や魚をバカバカ食べても
胃酸が出ていなければ消化できないし
腸で吸収されなければ体の栄養にはならない
それどころか
未消化のまま腸までいってしまうと
腸内環境を悪化させてしまうことも
•••••••
胃酸の分泌ができていない原因は
血糖値の乱れや自律神経の乱れなどいろいろ
甘いもの、アルコール、ラーメンなどは
血糖値が乱れるから
↓
自律神経も乱れる
↓
胃の働きが悪くなり胃酸の分泌も悪くなる
そして
胃酸もタンパク質だから
タンパク質不足の人は
胃酸の分泌ができていない
負のループ
だから
タンパク質不足の人は消化力も低下するのです
じゃあ、どうすればいい？
- キウイやパイナップル、生の大根などを先に食べる（これらに含まれる酵素がお肉などの消化を助ける）
- 食事中は水を摂り過ぎない（胃酸が薄まる）
- 塊肉よりひき肉、スライスして食べる
- 発酵したものを食べる（塩麹にお魚をつけて麹の力で分解してから食べるなど）
- リラックスして食べる（胃酸がでやすくなる）
- タンパク質の最小分子であるアミノ酸の形状で摂る
- 食前にレモン水などで胃酸を分泌してから食べる
ご質問くださった方の中には
食欲がない方もいらっしゃって
その食欲がないときに
このようなものが飲めるのかわからないのですが
私のオススメを添付します
こちら無添加で、胃で消化するという負担がなく
タンパク質が摂れます
食欲がない時って胃の粘膜も弱っていると
私は思うので
なるべく胃に負担がかからないもの
がいいかな・・・
と思います
ここにミネラルたっぷりのお塩を入れ
乾物
（こーや豆腐、切り干し大根、乾燥わかめなど）
を入れれば
タンパク質にビタミン、ミネラルが
摂れるかと思います
でも
••••••••
食欲がなかったり体調が悪かったり
そんなときは
食べられるものを食べた方がいいと
思いますよ
いつもありがとう♡
---------- アメトピに掲載していただきました ----------
ありがとうございます
感謝
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